Hoe zich te ontdoen van cellulitis op dijen, benen en billen snel en natuurlijk

Leestijd: 13 minuten

Cellulitis treft meer dan 85% van de vrouwen in alle soorten en maten en komt het meest voor op dijen. Cellulitis heeft een duidelijk uiterlijk dat vaak lijkt op sinaasappelschil of kwark.

Onderzoek heeft aangetoond dat de belangrijkste oorzaken van cellulitis zijn genetica, hormonen en vooral een ongezonde levensstijl.

Onderzoek suggereert ook dat cellulitis de neiging heeft om te verslechteren met de leeftijd, dus het wordt aanbevolen om de basis zo vroeg mogelijk te leggen om het verschijnen van cellulitis te voorkomen.

In plaats van geld te verspillen aan dure 'wondercrèmes' of ineffectieve medische procedures, kunt u gemakkelijk van cellulitis afkomen door natuurlijke technieken te gebruiken.

Helaas zijn veel cellulitiscrèmes en -behandelingen op zijn best slechts een tijdelijke oplossing.

In dit artikel laten we u zien hoe u snel en natuurlijk (op korte en middellange termijn) van cellulitis op uw dijen kunt komen.

Als u op zoek bent naar manieren om cellulitis voorgoed kwijt te raken, lees dan ons artikel 'Hoe kom ik er maar af' van Cellulite: The Ultimate Guide.

Dit zal je helpen de oorzaken van cellulitis aan te pakken en niet alleen de symptomen, en kan worden gebruikt in combinatie met de natuurlijke remedies die hieronder worden opgesomd.

Artikel in één oogopslag

Hoe snel te ontdoen van cellulitis op dijen, benen en billen

Droog poetsen

Droog poetsenDroog poetsen is een van de meest eenvoudige manieren om cellulitis op je dijen te verwijderen. Interessant genoeg hebben slechts een klein aantal mensen gehoord van deze zeer effectieve techniek.

De procedure van droog poetsen verbetert de bloedstroom en lymfatische kwel en verdrijft de ontwikkeling van giftige gifstoffen uit het lichaam.

Bovendien wordt gesuggereerd dat de verbeterde bloedtoevoer naar de huid ervoor zorgt dat het vol lijkt, waardoor het uiterlijk van cellulitis wordt verminderd.

  • Zorg ervoor dat je huid en de borstel beide droog zijn voordat je begint.
  • Borstel voorzichtig vanaf je voeten tot je schouders en concentreer je meer op zones met de meeste cellulitis. Zorg ervoor dat u van links naar rechts de helft van het lichaam penseelt en houd de poetsontwikkeling in de richting van het hart gericht om de bloedstroom te ondersteunen.
  • Herhaal deze droge poetsmethode gedurende ongeveer vijf minuten.
  • Eindelijk douchen om de dode huidcellen en verontreinigende stoffen weg te wassen.
  • Streef ernaar om dit eens in de twee dagen te doen, af te wassen voor een paar maanden om een ​​zichtbare verandering in huidoppervlak en uiterlijk te zien.

Het toevoegen van het juiste voedsel en drank aan uw dieet kan ook helpen om cellulitis te verminderen. Hier zijn enkele tips voor gezonde keuzes in uw eten en drinken die effectief zijn in het verbannen van cellulitis.

Cayenne peper

Cayenne peperCayennepeper is in wezen een vetverbrandend voedsel. Er is aangetoond dat het lichaam wordt opgewarmd, de bloedstroom wordt verhoogd en de spijsvertering wordt verbeterd.

Bovendien beschikt het over ongezonde huidcellen en vervangt deze door solide geluidscellen.

Belangrijker is dat standaard gebruik van cayennepeper is aangetoond dat het helpt bij het afgeven van gifstoffen uit het lichaam en het verminderen van de aanwezigheid van cellulitis in de dijen.

Om de beste resultaten te krijgen:

  • Voeg een paar theelepels cayennepeperpoeder, een theelepel gemalen gember en knapperig geperst sap van een citroen tot een glas warm water toe en meng goed.
  • Drink een paar maanden per week enkele keren per week de hoeveelheid ontsmettende drank tegen cellulitis om de resultaten te zien.

Grof Espressobonen

Grof EspressoGrove espresso-bonen kunnen worden gebruikt als een scrub om dode huidcellen te verdrijven en nieuwe geluidscellen te herstellen.

Bovendien kan het ook een toename van de bloedstroom naar de huid mogelijk maken.

Om een ​​scrub te maken, combineer enkele espresso-bonen, drie eetlepels suiker en twee eetlepels vloeibaar gemaakte kokosolie om een ​​lijm te vormen.

Neem een ​​klein beetje van deze lijm en wrijf met enige druk enkele minuten in de met cellulitis behandelde huid. Was het ten slotte af met lauw water.

Probeer deze procedure een paar keer per week gedurende ten minste 4 weken of tot het moment dat u de gewenste resultaten bereikt.

Mogelijk kunt u de extra's ook in een glazen pot bewaren voor een later tijdstip.

Als dit te veel gedoe is, kun je ook een wrap met espresso en olijfolie maken.

Verwarm enkele espresso-bonen en wat extra vierge olijfolie in de magnetron gedurende 20 seconden.

Verspreid het warme mengsel over de cellulitis aangetaste gebieden en bedek het met plasticfolie.

Laat het 30 minuten intrekken en was het daarna af met warm water. Doe dit twee keer per week totdat je een zichtbare verandering ziet.

Houd in gedachten dat dit op zijn best korte termijn oplossingen zijn.

Ze zullen niet werken op de middellange tot lange termijn omdat ze de oorzaken van cellulitis niet aanvallen.

Juniper olie

Juniper olieJuniper-olie heeft ontgiftende eigenschappen en kan vochtretentie helpen verminderen, waardoor cellulitis effectief wordt verminderd.

  • Meng 10 tot 15 druppels jeneverbessenolie in een vierde kopje olijfolie.
  • Masseer het mengsel gedurende 10 minuten in het getroffen gebied.
  • Doe dit tweemaal daags. Na een maand zult u merken dat uw huid zachter en steviger is.

Zeewier

Natuurlijke exfoliërende agent, zeewier machtigt de bloedstroom, verbetert de huidoppervlakte en spoelt schadelijke gifstoffen uit het lichaam.

Dit is gesuggereerd om de aanwezigheid van cellulitis te verminderen. Combineer drie eetlepels gemalen oceaangroei (gemakkelijk te bereiken bij welzijnswinkels), een vierde container oceaanzout en extra extra vierge olijfolie en een paar druppels etherische olie.

Masseer een klein beetje van deze blend in de beïnvloede zone gedurende 10 minuten voor het afwassen. Breng na het douchen een lotion aan. Probeer deze home remedie eens per dag gedurende minstens 2 weken om merkbare resultaten te zien.

Appelcider azijn

AppelazijnVan Apple-ciderazijn wordt gedacht dat ze cellulitis kan wegwerpen vanwege de aanwezigheid van mineralen kalium, magnesium en calcium.

Al deze mineralen nemen een sleutelrol in bij het wegspoelen van gifstoffen en het verminderen van wateronderhoud rond de dijen en de maag, waardoor zowel opzwellen als cellulitis kunnen verminderen.

Daarnaast verhoogt appelazijn ook het vetverlies en zorgt minder lichaamsvet voor een lagere kans dat cellulitis verschijnt.

Toepassen op de huid:

Meng een sectie appelciderazijn met twee secties water. Als je wilt, kun je ook een vleugje honing toevoegen.

Wrijf de oplossing in het beïnvloede gebied. Laat het 30 minuten intrekken en was het daarna af met warm water.

Streef ernaar deze behandeling tweemaal daags gedurende 2 weken toe te passen of totdat je zichtbare resultaten behaalt.

Tip voor snellere resultaten: meng appelciderazijn en water in gelijke hoeveelheden en wrijf het in de cellulitis aangetaste gebieden.

Wikkel de regio daarna in plasticfolie en leg er minstens 60 minuten een warme handdoek overheen.

Verwijder ten slotte de omslag en was de regio met lauw water. Doe dit één keer per dag totdat u zichtbare resultaten opmerkt.

Groene klei

Groene kleiGroene klei heeft het vermogen om de bloed- en lymfestroom te animeren, dode huidcellen weg te spoelen, verontreinigingen en vetten te assimileren en bindweefsel te repareren en te versterken.

Vanwege al deze eigenschappen, wordt groene klei beschouwd als zeer succesvol voor het verminderen van de aanwezigheid van cellulitis.

Toepassen op de huid:

Combineer elk half glas groene klei en zeewier, wat natuurlijk gebroken limoensap, drie eetlepels heet water en een eetlepel natuurlijke honing (bij voorkeur manuka) om een ​​dikke en zachte lijm te vormen.

Wrijf het mengsel in het beïnvloede gebied met behulp van cirkelvormige bewegingen, en bedek het daarna met plasticfolie. Laat het minstens 30 minuten intrekken en was het daarna af met lauw water.

Probeer deze behandeling van week tot week tot het punt dat u de gewenste uitkomst bereikt.

Zalm

Zalm

Van zalm is bekend dat het rijk is aan kankerpreventiemiddelen, die vetcellen in cellulitis kunnen scheiden.

Bovendien worden de omega-3 onverzadigde vetten in zalm door het lichaam gebruikt voor een soepele huid en weefsel.

Omega-3 onverzadigde vetten verminderen de honger en irritatie op een laag niveau en repareren en verstevigen ook de huidweefsels.

Dit vermindert de ontwikkeling van destructieve gifstoffen in de bloedbaan aanzienlijk en verbetert de verspreiding.

Probeer elke week een of twee porties zalm te eten.

Om cellulitis te verwijderen, kies gestoomde of gestoofde zalmgerechten en blijf weg van de zuidelijke stijlvarianten.

Tangerine olie

mandarijnolie

Tangerine-olie bevordert de bloedverspreiding en scheidt de vetzakken die cellulitis veroorzaken.

Deze olie neemt ook een sleutelrol in bij het ontgiften van het lichaam.

Toepassen op de huid:

Voeg vijf druppels mandarijnolie toe aan een eetlepel olijfolie.

Wrijf deze blend 10 tot 15 minuten in de beïnvloede regio. Hergebruik twee keer per dag gedurende enkele weken om een ​​verminderd uiterlijk van cellulitis op te merken.

Aan de andere kant kun je deze olie oraal innemen om cellulitis te verminderen en je spijsvertering te verhogen. Voeg een paar druppels mandarijnolie toe aan een glas warm water.

Probeer het eenmaal per dag te drinken tot het punt dat je ziet veranderen.

Water is erg belangrijk

WaterCellulitiszakken worden geladen met gifstoffen die door de jaren heen in je lichaam worden verzameld.

Drinkwater is de meest ideale manier om gifstoffen uit je lichaam te verwijderen.

Het houdt ook je lichaam gehydrateerd, wat je huid een solide schittering en oppervlakte zal geven.

Streef ernaar om elke dag niet minder dan acht glazen water te drinken om ervoor te zorgen dat je lichaam (en huid) al het water krijgt dat het nodig heeft.

Je kunt ook proberen een glas water te drinken op het moment dat je wakker wordt, voordat je je ochtend-espresso of -thee drinkt.

Als u geen schoon water drinkt, kunt u er ook wat citroen in persen voor de smaak.

Bovendien kunt u proberen voedingsmiddelen te eten met een hoger watergehalte, zoals meloenen, komkommers en groene groenten.

Oefeningen

Cellulitis kan in elk stadium van je leven toeslaan.

Maar huidweefsel heeft de neiging te veranderen als we ouder worden.

zijn betekent dat cellulitis vaker voorkomt als we ouder worden.

Daarnaast hebben we ook de neiging om het percentage lichaamsvet te verhogen.

De gemiddelde vrouw heeft de neiging spiermassa te verliezen en te vervangen door extra lichaamsvet naarmate ze ouder wordt.

Echter, met de juiste oefeningen van het onderlichaam kunt u uw cellulitis verminderen en uw dijen er gladder en steviger uit laten zien.

De sleutel is om vanaf elk punt al je spieren in het onderlichaam te bewerken, waardoor de fundamentele vetopslag vermindert en verloren spierweefsel wordt vervangen om de zone een strak, geconditioneerd uiterlijk te geven.

Om zichtbare resultaten te zien, probeer 1 set van 10 tot 15 herhalingen van de onderstaande oefeningen gedurende minimaal drie tot zeven dagen uit te voeren. Til geleidelijk op, meet 2 seconden om op te tillen en 4 seconden om te verlagen.

Voordat je begint, warm je spieren op en laat je je bloed stromen met joggen, fietsen of een lichte workout.

Naast elkaar

Spieren werkten: Quadriceps, ontvoerders, adductoren, hamstrings en glutens

Probeer ten eerste om deze oefening zonder gewichten te doen (om de juiste vorm te krijgen). Houd gewoon je handen op je heupen.

Om de intensiteit te verhogen (als je eenmaal de juiste vorm onder de knie hebt), kun je tijdens het spelen dumbbells of kettlebells op je heupen of schouders houden.

1. Blijf met je benen berenbreedte gescheiden met je tenen genoemd aandacht naar ongeveer 45 graden en je rug niveau en recht. Houd een dumbbell in elke hand en laat ze op je heupen rusten.

2. Maak een enorme beweging naar één kant en buig je linkerknie tot het punt dat je dij parallel is met de grond, zodat je juiste been verbreed blijft.

Probeer niet om je linkerknie te laten bobbelen over je tenen of je billen om onder je knie te duiken.

Rust, kom op dat moment terug naar de beginpositie en draai de beweging naar de juiste kant zonder te rusten.

Alle vier Kickbacks

Denk er bij het doen van deze activiteit aan niet te buigen of uw rug te strelen. Dit voorkomt dat je je onderrug belast.

Je zult de activiteit intenser kunnen maken door het te doen met onderbeengewichten. Als je de kans hebt dat je geen beengewichten hebt, doe je de activiteit met een lichte halter achter de knie.

1. Onderbeengewichten dragen op uw onderarmen en knieën (zoals de positie van handen en knieën, maar u draait uw armen en versterkt uw gewicht op uw onderarmen in plaats van uw handen).

Houd vast dat je rechtop bent en je hoofd in overeenstemming met je rug, zodat je ogen naar beneden kijken.

2. Houd uw rug recht en buig het been geleidelijk uw correcte beenrug en hef uw correcte voet naar het dak tot het punt wanneer uw dij parallel aan de grond is.

Je voet moet tijdens de hele activiteit blijven gebogen. Houd gedurende 1 seconde; op dat punt keert u terug naar de beginpositie. Doe een set met je rechterbeen, wissel op dat moment en draai opnieuw met je linkerbeen.

Liggende lift met binnenpoten

Door deze spieren te bewerken, kunt u een stevige, slanke lijn langs de interne delen van uw been maken.

Terwijl je deze activiteit doet, houd je buikstreek stil; bevecht de verleiding om voorwaarts en achterwaarts te beïnvloeden terwijl je tillen en dalen.

Je kunt de beweging ook aanvankelijk zonder gewichten doen om de beweging op te nemen, omdat het in het begin best moeilijk kan zijn.

1. Draag beengewichten, ga op uw linkerzij liggen, leg uw hoofd op uw bovenarm en plaats uw juiste hand op de grond voor uw romp als steun.

Draai de knie van je bovenbeen en plaats de voet van dat been voor je andere knie.

Je basisbeen moet volledig worden uitgebreid.

2. Breng je basisbeen geleidelijk omhoog zo hoog als mogelijk is.

Houd gedurende 1 seconde vast, op dat punt geleidelijk lager.

Doe een set met je linkerbeen, schakel op dat moment om en wikkel met je rechterbeen.

The Leg Pull

De externe dijen zijn een probleemzone voor sommige dames. Het conditioneren van deze spieren zal niet alleen helpen bij cellulitis, maar het zal je meer gebalanceerd en stabieler maken.

Om deze oefening nog intenser te maken, kunt u zowel Strengthening Resistance Bands of Adjustable Ankle Cuff Resistance Tubes gebruiken.

Houd tijdens het uitvoeren van deze bewegingen je rug op de vloer; kromme je onderrug niet of draai je middelste.

1. Maak een vrijheidsband rond je onderbenen en leg ze op je rug met je armen langs je lichaam. Verbreed beide benen recht omhoog, speciaal over je heupen, met je voeten voldoende breed gespreid zodat de activiteitsband ietwat stijf is. Buig je voeten.

2. Til je benen geleidelijk op naarmate je kunt. Op het moment dat de spanning sterk begint te worden, waardoor het onmogelijk is om verder te trekken, stop dan. Beweeg op dat punt geleidelijk je benen terug naar de beginpositie.

Leer meer oefeningen om van cellulitis af te komen, je kunt het thuis zonder apparatuur doen.

Klik hier om naar het artikel te gaan en voorgoed afscheid te nemen van cellulite!

Hoe zich te ontdoen van cellulitis op dijen snel en natuurlijk

5 (99,85%) 272 stemmen


4.4
Gemiddelde score: 34
5
14
4
1
3
2
2
2
1
1