10 gouden regels om af te vallen

Deze post gaat meer over het motiveren van mezelf. Ik heb me een beetje lui gevoeld over mijn conditie van de laatste dagen, dus ik dacht dat ik alle dingen die me de afgelopen een jaar in gang hebben gezet, zou neerhalen. Ik hoop dat dit sommigen van jullie helpt en vooral, ik hoop dat dit me ook helpt. 🙂

Ik ben de afgelopen ander jaar meer dan 10 kg kwijtgeraakt en ben vele centimeters afgenomen. Ik deed niets bijzonders behalve de volgende dingen. Dus hier gaat u! 🙂

1. Heb je lichaam lief: ik ben door fasen gegaan waar ik alleen het vlees van mijn dijen of maag vasthield en depressief werd. Iets wat je moet realiseren is dat je lichaam het kostbaarste is wat je hebt. Hoe meer je ervoor zorgt, hoe langer je er de vruchten van kunt plukken. Mijn schoonmoeder is rond de 65. Ze reist 10 maanden op 12. En zodat ze kan reizen, ze gezond is, elke dag yoga doet en haar fysiotherapieën op tijd krijgt. Ze houdt van zichzelf, geloof me. 😛 Dus hou van je lichaam en het zou je weer liefhebben. Behandel het in plaats van het te misbruiken.

2. Eet minder buiten: ik haat koken, maar ik hou van eten ... en vooral van buiten eten. Ik bedoel de soorten die ik 7 dagen per week buiten kan eten. Ik zou restaurantrecensent kunnen worden voor alles wat je weet. 😛 Dit was de grootste uitdaging voor het afgelopen jaar. Ik moest mezelf beheersen van 4-5 keer per week uit eten gaan (de muffin- en koffierondes op de nabijgelegen markt niet meegerekend) tot een of twee keer. Ik begon de normale te eten ghar ka khan en dat begon het meeste op mijn lichaam te laten zien. Zoals ze zeggen 'gematigdheid is de sleutel' en denk dat het werkte.

3. Vraag iemand om je te helpen met het gewichtsverlies: ik heb Sanjeev gewoon gevraagd me tegen te houden wanneer hij me chips ziet kauwen, of me eraan herinneren om elke tweede dag geen muffins te eten of me eraan te herinneren om voor mijn wandelingen te gaan. Vertrouw me, het helpt.

Lees ook: Hoe af te vallen in 4 weken dieetdiagram voor gewichtsverlies

4. Stop met luisteren naar mensen: ik heb persoonlijk het gevoel dat iedereen zijn eigen doelen heeft met betrekking tot hun gewichtsverlies. Iemand wil maat nul bereiken en iemand is blij om alleen maat 10 te bereiken. Tijdens je gewichtsverlies, vooral wanneer je je portiecontroles uitvoert of 'probeert' om gezond te eten, kom je mensen tegen die je dingen zouden vertellen zoals 'oh! nu heb je genoeg gewicht verloren, stop nu oké 'of' ga je alleen zoveel eten? 'zelfs' gewichtsverlies zorgt ervoor dat je er ouder uitziet '. Negeer dergelijke mensen gewoon, eerlijk. In dergelijke gevallen hoeft u alleen maar te glimlachen en te zeggen dat 'zoveel voedsel voor mij genoeg is' of geef ze wat gyaan op hoe goed je huid er nu uitziet vanwege je gezonde levensstijl en ze zouden wat tips van jou moeten nemen 😛. :))

5. Ontdek wat work-out voor u werkt: u kunt niet afvallen zonder uw kont te bewegen. Vertrouw me, dat kan niet. Zoals ik al zei, was ik aanvankelijk wanhopig, dus ik wilde zo snel mogelijk afvallen. Ik dacht dat hardlopen het beste was om te doen, dus begon ik te rennen. Ik heb mijn knie tweemaal verwond en moet tijd spenderen om het bij een fysiotherapeut te laten repareren. Ik raadpleegde iemand en zij vertelden me dat vanwege mijn gewicht, mijn knieën niet in staat waren om de druk van het rennen op zich te nemen, dus ik moest lopen en de dingen rustig aan doen. Ik heb gewoon vele maanden gelopen en begon langzaam met opnemen in mijn routine. Ik bedoel, in plaats van iets wanhopigs te doen en jezelf pijn te doen, is dwaasheid. Dus, zoek iets wat voor u werkt - het kan dans zijn, het kan stevig wandelen, hardlopen, kickboksen of wat dan ook. Zoek gewoon zelf uit.

6. Stop niet met verkleden: ik weet niet hoe mannen reageren op gewichtstoename, maar vrouwen zijn echt emotioneel. Ze zouden enorme kleding gaan dragen, niet meer verkleden, kleren gaan kopen die groter waren dan hun werkelijke grootte. Doe dat niet. Draag je maat. Kleed je aan voor jezelf en voor mensen die van je houden en je gelukkig willen zien. Dit was iets dat ik nooit ben blijven doen. Ik hou ervan mij te verkleden en jij ook. Het houdt je gewoon gelukkig en houdt de wereld om je heen een betere plek. 🙂

7. Niet verhongeren: je lichaam moet je voeden. Ik bedoel, je zou alleen rimpels, acne, striae en veel tekortkomingen uitnodigen als je voor een crash dieet kiest. Maak slimme keuzes - noten in plaats van chips, melk op basis van melk in plaats van melkchocolade, volkoren in plaats van maida. Ik ben niet zo goed gekwalificeerd om daarover veel te zeggen, maar denk maar eens terug aan je basis. Ik bel mijn moeder op en vraag naar de recepten voor de dingen die ze voor me kookte. Het is eigenlijk gezond verstand. 🙂

8: Meet van dag tot dag hoeveel centimeters je hebt verloren dan hoeveel je verloren hebt. Ik zeg je, dit is super motiverend. Inches gaan sneller dan je gewicht. Dat centimetersverlies houdt je in beweging. 😀

9. Geef niet op: gewichtsverlies is niet alleen een enorme vertrouwensbooster, het is heel erg gezond. Je voelt je goed en lichter. Op de dag dat u uw dieet niet wilt volgen of wilt trainen, loopt u gewoon 15-20 minuten lang naar het park. Dat zou je blijven doen. Die kleine wandeling zou je zowel fysiek als mentaal gesorteerd houden. 🙂

10. Lees tonnen artikelen over gewichtsverlies op IMBB HIER. Erg behulpzaam. 😉

Nu voel ik me goed !! :))

Ik wil ook alle IMBB'ers bedanken voor het schrijven van lieve reacties op elke post die ik ooit heb gedaan. Het heeft echt geholpen. Werkelijk!! :))

Veel succes met je gewichtsverlies, meisjes! 🙂

Celeb Alert!

Eén beroemdheid die ons heeft geïnspireerd door van vet naar fit te gaan is Parineeti Chopra. Ze is het perfecte voorbeeld van het veranderen van levensstijl en geleidelijk aan afvallen om een ​​fit en strak lichaam te krijgen. Door de hierboven genoemde tips te volgen, kan iedereen zijn doelstellingen voor gewichtsverlies gemakkelijk bereiken.Volg gewoon een paar gouden regels en maak je klaar om je lichaam te transformeren!


4.8
Gemiddelde score: 28
5
11
4
3
3
1
2
2
1
0