Zijn Zero Calorieënergie zo slecht voor u?

Hier vindt u de antwoorden op een schat aan gezondheids- en welzijnsvragen die door u worden gesteld Gezond praten fans. Luister, omdat wat je weet helpt om gezonde keuzes te maken waarmee je kunt leven. Vandaag op Gezond praten, je wilde weten:

Ik weet dat je al eerder hebt gezegd hoe vreselijk energiedrankjes zijn voor je gezondheid, vooral vanwege alle toegevoegde suikers. Maar hoe zit het met de energiedranken zonder calorieën? Hoewel ze niet de extra suikers bevatten, zijn ze dan nog steeds zo slecht voor je?

Waar Dr. Mike je over wil laten nadenken, is of een energiedrank caloriearm is, hoe krijg je er energie van? Als je bijvoorbeeld aan voedingsmiddelen denkt, bevatten ze allemaal calorieën ... Dus echt, er bestaat niet zoiets als een energiedrank met nul calorieën.

Fabrikanten voegen echter specifieke verbindingen toe aan de energiedrank om u een boost in energie te geven.

Op het Total Zero-label van Red Bull zit bijvoorbeeld geen eiwit, suiker, vet of calorieën. Het bevat 80 mg cafeïne, taurine (een aminozuur), B-groepsvitamines (ze vertellen je eigenlijk niet welke en hoeveel), Alpine Spring-water en de zoetstoffen aspartaam, sucralose en acesulfame K.

De aspartaam, sucralose en acesulfaam K maken calorie-energiedrankjes ongezond. Dit zijn kunstmatige zoetstoffen waarvan bekend is dat ze schadelijk zijn voor uw gezondheid.

Dr. Mike stelt voor CoQ10, gefermenteerde ginseng, D-Ribose en cordyceps te proberen in plaats van deze energiedranken.

Als je een gezondheidsprobleem hebt, moedig Dr. Mike je aan hem te schrijvenDit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien. of bel gratis naar de LIVE-radioprogramma (1.844.305.7800) zodat hij u ondersteuning en nuttig advies kan geven.

Transcriptie:

RadioMD presenteert:Gezond praten | Oorspronkelijke luchtdatum: 31 maart 2015
Gastheer: Michael Smith, MD

RadioMD. Het is tijd om het Dr. Mike te vragen. Heb je een vraag over je gezondheid? Dr. Mike kan uw vragen beantwoorden. Gewoon e-mailenDit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien. of bel nu: 877-711-5211. De lijnen staan ​​open.

DR. MIKE: Oke. Dat isDit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.. Stuur me alsjeblieft je vragen. Ik rijd een beetje laag. Ik heb deze week een paar nieuwe gekregen in het afgelopen weekend, maar ik kan altijd een infusie van luistervragen gebruiken. Ik ben dol op dit deel van de show. Het is soms een beetje eng. Ik doe wat onderzoek voor sommige vragen, zoals ik al eerder zei, maar andere, ik beantwoord gewoon zo goed als ik kan. Hoe dan ook, ik ga mijn best voor je doen. Dus, nogmaals, dat isDit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.. Alright. Volgende vraag:

"Hallo Dr. Mike, ik weet dat je al eerder hebt gezegd hoe vreselijk energiedrankjes zijn voor je gezondheid."

Zei ik "vreselijk"? Een beetje sterk. Misschien wel. Ik probeer zo weg te blijven van emotioneel geladen woorden. Ze zijn niet goed voor je. Dit is mijn mening. Verschrikkelijk? Mmmm. Maar als ik dat deed, deed ik dat. Oke.

"Ik weet dat je al eerder hebt gezegd hoe vreselijk energiedrankjes zijn voor je gezondheid, vooral vanwege alle toegevoegde suikers." Ja. Dat is waar. Daar blijf ik bij.

"Maar hoe zit het dan met de energiedranken zonder calorieën? Hoewel ze niet de extra suikers bevatten, zijn ze nog steeds zo slecht voor je? Bedankt. Lauren."

Oke. Het is interessant voor mij, Lauren. Er is dus een probleem. Er is een probleem met het idee van een energiedrank met nul calorieën. Weet je wat dat is? Weet iemand wat het probleem daarmee is? Welnu, als iets "nul calorieën" is, hoe kan het ons dan energie geven? (Gelach)

Oh! Dat is zwaar. Dat is interessant, toch? Voedselcalorieën, calorieverbruik is wat uiteindelijk wordt omgezet in adenosine trifosfaat, de energievaluta voor de cel. Dus, technisch gezien, als ik echt technisch ben, is er echt niet zoiets als een energiedrank met nul calorieën. Dat betekent niet dat je er geen voedingsstoffen in kunt stoppen. Ik praat over CoQ10 als een stimulans. Ik praat over D ribose. Ik praat over carnitine, maar die dingen werken met de voedselbronnen die binnenkomen en helpen de mitochondria om ATP te produceren.

Ik bedoel, als je alle calorieën uit je lichaam hebt gehaald, als je op de een of andere manier in een vreemd vacuüm bent gekomen en alle calorieën uit het dieet hebt opgezogen, en CoQ10 hebt ingenomen, zal het niet veel voor je betekenen omdat het de zuurstof van de voedselbron nodig heeft om de ATP te maken. Technisch gezien, Lauren, misschien ben ik een beetje technisch, maar er bestaat niet zoiets als een energiedrank met nul calorieën. Je moet calorieën hebben. Oke?

Maar ik begrijp wat ze doen. Ze voegen enkele van die soorten voedingsstoffen toe die ik noemde en we drinken deze dingen niet in een vacuüm. We hebben wat voedselbronnen in onze maag als we aan het eten zijn, dus dat soort energieverbindingen dat ze aan deze energiedrankjes met nul calorieën toevoegen, werken met deze voedingsstoffen die ze in deze dranken stoppen. Dus, luister, ik volg de energiedrankjesmarkt niet zo erg, dus ik moest hier wat Google-zoekopdrachten doen. Red Bull Total Zero is de top in de markt. Red Bull, in het algemeen, met al hun drankjes in de afgelopen 26 jaar heeft nu ongeveer 50 miljard blikjes verkocht. Dat is veel van Red Bull. BlueSky Zero komt in de volgende en toen was er nog een. Ik denk niet dat ik hier de volledige naam heb, NOS? NOS. Dat is alles wat ik schreef. Ik denk dat er meer aan de naam was en daarna een die High Ball heette. Maar dat was de top, volgens Google.

Dus, om de vraag van Lauren te beantwoorden, ga ik Red Bull gebruiken. Red Bull Total Zero. Ik kies helemaal geen Red Bull. Ik ben niet. Ik ga alleen de feiten vermelden op basis van wat ik op hun eigen website vond en wat ik vond op het eigenlijke label van Red Bull's Total Zero. Dit zijn gewoon feiten, toch? Iedereen begrijpt dat, toch? Dus ging ik online. Dit is wat ik te weten ben gekomen over Red Bull Total Zero. Er is geen eiwit. Er is geen suiker. Geen vet. Er is niets. Geen calorieën. Dat staat op het etiket bevestigd. Waar komt de energie vandaan?

Nou, ze hebben 80 mg cafeïne, wat ze op hun site zeggen dat dat het equivalent is van een standaardbeker koffie. Dat is waarschijnlijk waar. Ik heb een paar koffies die veel meer zijn dan 80 mg, maar dat is wat ze in hun ... Weet je, ik vergat te noteren wat de porties waren. Het is geen 12 gram. Het is net 8 ons. Dus 8 ons, 80 mg cafeïne. Dus, precies daar. Dat gaat stimuleren. Daarna hebben ze taurine. Nu is taurine een aminozuur dat van nature voorkomt in je lichaam. Het zit in een hoge concentratie in spieren, hersenen. Taurine is verantwoordelijk voor het gebruik van calciumkanalen, wat erg belangrijk is voor zenuwen en spieren. Dus, dat is een soort van waar je het energie-idee vandaan krijgt, hoewel het niet rechtstreeks naar energie linkt.

Maar taurine wordt gebruikt in bepaalde protocollen voor hartziekten. Het heeft dus enige verdienste, hier. Het is ongeveer 7 gram. Nu kon ik de hoeveelheid taurine eigenlijk niet vinden. Ze praten over hoeveel taurine in het gemiddelde menselijke lichaam zit en dat de gemiddelde mens ongeveer 70 keer zoveel taurine in de Red Bull heeft, wat ongeveer 7 gram taurine zou kunnen zijn, hoewel ze dat niet opschrijven het label, waar ik problemen mee heb. Dat doe ik echt. Ik heb problemen met het vermelden van actieve ingrediënten en me niet te vertellen hoeveel ik krijg. Ik heb daar een probleem mee. Weet je nog dat ik het had over het kopen van producten met schone labels? Actieve ingrediënten. Hoe veel? Heel duidelijk. Onthoudt dat? Labels reinigen. Dat is wat ik daarmee bedoel.

Dus ik neem een ​​gok. Zeven gram taurine. Vervolgens gaan ze verder met te zeggen dat ze B-groepsvitamines hebben. Natuurlijk, op de website, dat is alles wat ze zeggen. Omdat er veel verschillende soorten B-vitaminen zijn. Ze geven je geen enkele dosis. Ze vertellen je niet welke. Ik moest eigenlijk naar het label gaan en zien dat het lijkt alsof er B6 is en dat het ongeveer 25% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is, wat vrijwel niets is. B12, ongeveer 80% van de RDI, aanbevolen opnieuw dagelijkse inname, die over niets gaat. Dan is pantotheenzuur, dat is B5, wat ongeveer 50% is, wat vrijwel niets met niets te maken heeft. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is notoir laag. Dus, ze zijn niet eens voor 100%. Dus ja. Ze hebben 3 B-vitamines uit, wat, 7? En vrijwel bij heel lage, lage, lage doses. Oke. Maar het is er. Ze zeggen ook dat de basis bestaat uit bronwater uit de Alpen.

Hier is de kicker. Hier is waarom ik kan antwoorden, Lauren, dat ze ongezond zijn. Dit is gewoon een feit. Ze hebben aspartaam. Ze hebben sucralose. Veel kunstmatige zoetstoffen. Dat is waarom het zoet is. Aspartaam, sucralose. Dus dat vind ik niet leuk. Ik hou niet van de kunstmatige zoetstoffen. Dat is over het algemeen hoe ze caloriearme dranken maken, anders dan water, smakelijk. We hebben een zoetekauw in dit land, dus ze maken het zoeter met deze kunstmatige zoetstoffen. Dus 80 mg cafeïne, 7 gram taurine, een beetje druppel B6, B12 en B5, bronwater uit de Alpen. Dat is geweldig. Vervolgens kunstmatige zoetstoffen.

Dus, terug naar de vraag van Lauren:

"Zijn ze nog steeds zo slecht voor je?" Ja. Ze geven je eigenlijk geen van de voedingsstoffen. Zeer af te vallen dosis. Misschien een behoorlijke dosis taurine, maar dat is het zo'n beetje, en je krijgt kunstmatige zoetstoffen en ik hou niet van kunstmatige zoetstoffen. Nogmaals, de hele energiedrankmarkt, het is gewoon ... ik weet het niet. Ik snap het niet. Ik begrijp het niet. Dit zijn geen geweldige producten en toch consumeren we ze meer dan alleen water. Er zijn betere manieren om energie te verhogen. CoQ10, zoals ik al zei, carnitine, D ribose, cordyceps, gefermenteerde ginseng. Ik bedoel, dit zijn allemaal geweldige manieren om blijvende cel-energie te produceren. U hebt deze energiedranken niet nodig. Dat is mijn mening.

Dit is Healthy Talk op RadioMD. Ik ben dr. Mike. Hou je goed.


4.3
Gemiddelde score: 29
5
12
4
3
3
3
2
3
1
0