Wat kunnen diabetici eten?

Volledig antwoord

WebMD beveelt aan de bloedglucosewaarden te beheren door voedingsmiddelen te eten die laag zijn op de glycemische index, die meten hoeveel invloed voedsel heeft op de bloedsuikerspiegel. Kies als vuistregel voor volwaardige voedingsmiddelen in verschillende kleuren om een ​​gevarieerd voedingspatroon te garanderen. Mensen met type 2 diabetes moeten zich concentreren op hun vezelinname om de bloedsuikerspiegel en het cholesterolgehalte te verbeteren.

Diabetici moeten niet te veel eten, waarschuwt WebMD en ze moeten proberen een gezond lichaamsgewicht te behouden. Overtollig lichaamsvet leidt tot een grotere insulinegevoeligheid bij diabetici, dus het is belangrijk om regelmatig maaltijden en snacks te eten en overslaan van maaltijden te vermijden.

Hoewel de algemene mening luidt dat suiker niet is toegestaan ​​in diabetische diëten, stelt WebMD dat van suiker is aangetoond dat het de suikerspiegel niet meer beïnvloedt dan dat van zetmeel. Als iemand een zoete snack eet, kan een persoon iets met een vergelijkbare hoeveelheid koolhydraten verwijderen om het dieet in balans te houden. Sommige diabetici geven de voorkeur aan kunstmatige zoetstoffen, hoewel de ADA waarschuwt dat te veel van deze kunnen leiden tot gas en diarree.

Meer informatie over voeding en diëten

4.5
Gemiddelde score: 38
5
11
4
1
3
3
2
3
1
0