Corn Flakes feiten en gezondheidsvoordelen

Cornflakes Snelle feiten
Naam: Cornflakes
kleuren Oranje Geel
Smaak Zout, boterachtig
calorieën 121 Kcal./cup
Belangrijke voedingsstoffen Vitamine B2 (66.00%)
Vitamine B1 (55,58%)
IJzer (54,88%)
Koolhydraten (21,42%)
Vitamine B6 (15,23%)
Gezondheidsvoordelen Verpakt met voeding, gunstig voor hartziekten, eiwitrijke voeding, onderhoudt longgezondheid, gewichtsverlies
Meer feiten over Corn Flakes
Cornflakes zijn eigenlijk de meest populaire ontbijtgranen, die bestaan ​​uit geroosterde maïsvlokken. Het zijn verpakte graanproducten bereid uit kleine geroosterde maïsvlokken en worden meestal geserveerd met koude of warme melk en suiker. Het is een ontbijtgranen gemaakt door het combineren van gemalen maïs met suiker Gemalen maïsproducten worden verondersteld om gemakkelijker gebruik van vitaminen en voedingsstoffen in vergelijking met hun niet-gemalen tegenhangers mogelijk te maken. Het graan werd voor het eerst gemaakt door Dr. John Harvey Kellogg in 1894 als een voedsel waarvan hij dacht dat het gezond zou zijn voor de patiënten van het Battle Creek Sanitarium in Michigan, waar hij opzichter was. De ontbijtgranen bleken populair bij de patiënten en de Kellogg Company werd opgericht om cornflakes te produceren voor een breder publiek. Een patent voor het proces werd verleend in 1896. Cornflakes zijn typisch vlokken die oranjegeel van kleur zijn, een knapperige textuur hebben en verzachten met melk die gewoonlijk in een kom met het graan wordt geserveerd. Cornflakes werden voor het eerst geproduceerd door Kellogg's, maar nu zijn er tal van merken van cornflakes, waaronder Sanitarium, generieke merken en glutenvrije merken.

Voordelen van cornflakes, de belangrijkste ingrediënten zijn gemalen maïs, suiker, ijzer, fructose-glucosestroop en vitamines (A, B, C, D en E). Cornflakes zijn erg rijk aan thiamine. Thiamine is goed voor koolhydraatmetabolisme, energieproductie en cognitieve functies. Hoewel cornflakes niet rijk aan vezels zijn, kan het gemakkelijk worden verzorgd door vers fruit en noten toe te voegen aan je kom cornflakes. Cornflakes zijn een verpakt graanproduct gevormd uit kleine geroosterde maïsvlokken en worden meestal koud geserveerd met melk en suiker. Sinds hun oorspronkelijke productie zijn de gewone maïsvlokken gearomatiseerd met zout, suiker en mout en zijn veel vervolgproducten met aanvullende ingrediënten vervaardigd zoals "suiker frosted flakes", "honey nut corn flakes" en andere.

Corn Flakes Geschiedenis

Cornflakes zijn uitgevonden door Will Kellogg en John Kellogg per ongeluk met muffe tarwe. Ze maakten er deeg mee en duwden het door een roller en als gevolg vloeiden gebroken vlokken naar buiten. Dit werd dan geroosterd en geserveerd aan de patiënten van de Zevende Dag Adventiste, waar ze werkten. De patiënten vinden het leuk en dus bleven de twee broers het maken totdat het perfect bleek te zijn. Daarna werd het langzaam populair op de markt en vele merken begonnen het ook te maken.

Voedingswaarde

Afgezien van hun zoute, botersmaak, is cornflakes een goede bron van voedingsstoffen, vitaminen en mineralen. Het consumeren van 33 gram cornflakes biedt 0.858 mg vitamine B2, 0.667 mg vitamine B1, 4.39 mg ijzer, 27.85 g koolhydraat, 0.198 mg vitamine B6, 211 mg natrium, 1.584 mg vitamine B3, 20 μg vitamine B9, 2,48 g proteïne, 29 mg fosfor en 13 mg magnesium.

Gezondheidsvoordelen van Corn Flakes

Granen en cornflakes zijn de perfecte ontsnapping naar de smalle tijd tunnel! Maar de vraag is of deze gezond zijn of niet? Nou, het duidelijke antwoord is ja! Cornflakes zijn gezond voor jou; hier zijn enkele van de vele voordelen van Cornflakes-

1. Verpakt met voeding

Cornflakes zijn niet alleen smakelijk; maar een uitstekende bron van vitamines, folaat, mineralen, voedingsvezels, eiwitten en ook koolhydraten. Foliumzuur is eigenlijk belangrijk voor de vorming van nieuwe cellen, dus het belangrijkste tijdens de zwangerschap. Het voorkomt ook hartkwalen en darmkanker.

Daarnaast versnelt het thiamine-gehalte in cornflakes het koolhydraatmetabolisme, waardoor de energieproductie en de hersenfuncties toenemen. Ook genomen met vruchten, voegen de cornflakes vezel in uw dieet toe, waarbij constipatie en verwante dubbelpuntziekten worden verhinderd. Het is ook rijk aan ijzergehalte, dat zorgt voor een gezond bloedniveau en de hersenen alert houdt. Wat meer voedingswaarde van cornflakes wordt bijgedragen door het gehalte aan niacine, vitamine A, riboflavine, vitamine B en vitamine B12. Maïs bevat luteïne, wat belangrijk is voor de gezondheid van het oog.

2. Heilzaam voor hartkwaal

Vetarm voedsel houdt je maag vol, waardoor de inname van onnodig ongezond voedsel afneemt. Gebrek aan cholesterol zorgt ervoor dat cornflakes ideaal zijn als starters voor mensen met hartaandoeningen.

3. Eiwitrijk voedsel

Zodra gezonde cornflakes worden toegevoegd aan melk, maakt het voedingseiwitrijk. Eiwitten zijn van vitaal belang voor het vergroten van de immuniteit, het reguleren van enzymen en hormonen, het herstellen van lichaamsweefsels en het behouden van de structuur van RBC. Wanneer cornflakes worden gemengd met andere componenten zoals honing of amandelen, worden de voordelen van deze toevoegingen ook toegevoegd aan uw dieet.

4. Handhaaft longgezondheid

Maïs heeft een carotenoïde die bekend staat als beta-cryptoxanthine en die helpt de gezondheid van de longen te bevorderen en tevens longkanker voorkomt.

5. Gewichtsverlies

Cornflakes-maaltijden zijn duidelijk gemakkelijk te bereiden en geschikt om te gebruiken. Gewichtsverlies kan het gevolg zijn van het eten van het corn flake dieet gedurende een bepaalde periode omdat de calorie-inname beperkt is en de portiegroottes gemakkelijk kunnen worden gecontroleerd.

Hoe te eten

  • Cornflakes worden gebruikt als ingrediënt voor cornflakeskoekjes.
  • Dit kan aan pudding worden toegevoegd omdat het verkrijgbaar is in vele smaken zoals aardbei, chocolade, vanille, mango, amandelen, honing, bananen, kaneel, om er maar een paar te noemen.
  • Chivda samengesteld uit maïsvlokken is een zeer innovatieve en gezonde, knapperige vetarme snack.
  • Een kom met maïsvlokken, met magere of volle melk kan geweldig geproefd worden met toevoegingen van honing, pindakaas, fruit zoals banaan, aardbei, appel, enz. Zelfs noten kunnen ook worden toegevoegd voor knapperige smaak en voedingsvoordelen.
  • Gemalen cornflakes kunnen worden gebruikt in plaats van broodkruimels.
  • Aan de pudding kunnen cornflakes worden toegevoegd.
  • Proef de gouden crunch van maïs, rijst en tarwevlokken met ijskoude melk en pluk de vruchten van Multi-grain.
  • De goedheid van cornflakes vermengd met walnoten en de zoetheid van honing belegd met pindakaas maakt een heerlijke nootachtige traktatie die alle leeftijden aanspreekt.
  • Liefdesvreugde is een populaire feest snack in Australië; honingvreugens worden gemaakt door cornflakes te mengen met honing, boter en suiker en te bakken in pasteitjes of muffinbekers.

Tips

  • Bewaren op een koele, droge plaats, eenmaal geopend, verpakking strakdicht houden.
  • De weergegeven bewaartijd is alleen voor de beste kwaliteit - daarna kan de textuur, kleur of smaak van het graan veranderen, maar in de meeste gevallen is het nog steeds veilig om te consumeren als het op de juiste manier is bewaard.
  • Als graangewas een nare geur, smaak of uiterlijk ontwikkelt, moet dit worden weggegooid: als schimmel verschijnt, gooit u het hele product weg.
  • "Best by" De datums voor "Beste indien gebruikt door" en "Gebruik voor" op commercieel verpakte voedingsmiddelen die in de Verenigde Staten worden verkocht, vertegenwoordigen de schatting van de fabrikant van hoe lang het product in de meeste gevallen op de hoogste kwaliteit blijft, de graansoort is nog steeds veilig verbruiken na die datum, zolang het op de juiste manier is opgeslagen en het pakket niet is beschadigd.

Bijwerkingen van cornflakes

  • Cornflakes worden verwerkt door een klein deel van maïs en bevatten glucosestroop en de andere ingrediënten. Dit leidde tot iets dat wil zeggen zeer ontstekingsremmend, verhoogt de bloedsuikerspiegel en resulteert in slechte dingen voor onze gezondheid.
  • Het wordt aanbevolen om te blijven bij normale maïs en dat zou goed zijn, en dingen zoals glucosestroop en plantaardige oliën vermijden omdat ze leiden tot ontstekingen en niet perfect zijn voor consumptie.
  • Technisch gesproken kan het Corn Flakes-dieet dus niet helpen bij het afvallen en zou het voor de kinderen niet leiden tot een uitgebalanceerd dieet als ontbijt.
  • Cornflakes zijn smakelijke maaltijden en waarschijnlijk niet als alternatief voor een oefening of een uitgebalanceerd dieet. Een goed en gezond ontbijt bestaat uit verse groenten en fruit, gevolgd door een traditioneel Indiaas ontbijt zoals nutteloos of Upma.

Referenties:

http://www.saviodsilva.net/cornflakes-benefits.htm

http://theindianspot.com/does-corn-flakes-help-in-weight-loss/

https://www.plus100years.com/love-to-eat-corn-flakes-know-is-corn-flakes-good-for-health-or-not/

https://en.wikipedia.org/wiki/Corn_flakes#cite_note-13

http://tenrandomfacts.com/corn-flakes/

http://mpstateagro.nic.in/DFR3954.doc.pdf

77% Geweldig

Comments

opmerkingen

4.5
Gemiddelde score: 33
5
11
4
3
3
1
2
3
1
0