5 manieren om te beginnen met een gezonde levensstijl

De seizoenen veranderen en de zomer komt snel dichterbij, en plotseling is ieders motto de neiging om te zijn, "het is tijd voor mij om in vorm te komen".

Wat veel Amerikanen echter lijkt te negeren is, in vorm komen en zich goed voelen over jezelf, benadert niet alleen met het seizoen of de aanstaande gebeurtenis.

Integendeel, het zou moeten zijn een manier van leven.

Gezond en wijs eten, deelnemen aan dagelijkse fysieke activiteiten voor jezelf, en jezelf aanmoedigen om in de beste fysieke staat te zijn voor je eigen gezondheid en sake, zou een eindeloze reeks gedachten moeten zijn.

Hier zijn 5 manieren om tevreden te zijn met het leven dat je leeft, door Nutritional Consultant en Personal Trainer, Patricia Buddie:

1. Realiseer je dat "niet elke dag een cheat day kan zijn"

Eet voor brandstof en niet voor genoegen. Maandag tot en met zaterdag moet worden gevuld met maaltijden die voldoen aan uw behoeften en calorie-inname voor de dag, op zondag kunt u uitgeven en trakteer uzelf.

Het continu eten van junkfood en frisdrank zorgt niet voor een gezond hart of een uitgebalanceerd dieet.

2. "Geen excuses"

Werk hard, speel hard.

Hoe meer je eet, hoe meer je moet trainen, net zoals je je uitstapjes plant en de tijd neemt om je vrienden te zien lunchen, het is net zo belangrijk om een ​​officiële tijd te maken en schema van uw workouts in.

Of dat betekent toewijding en jezelf disciplineren om eerst voorrang te geven aan je training, voor iets anders, dat is jouw ga naar en toets aan het begin, midden of einde van de dag.

3. "Handhaven ... betekent niet winst"

"Yay ik heb net 5 pond verloren", nou dat is geweldig, maar alleen omdat je afgevallen bent en vooruitgang hebt zien maken om jezelf en je lichaam te binden aan een gezondere levensstijl, wil dat nog niet zeggen dat je onbeperkte Californische burrito's gaat eten.

Breng uw maaltijden in evenwicht, en uw onbedwingbare trek zal opzij worden gezet.


4. "Je geeft weer geld uit aan eten!"

Uit eten kan handig zijn, maar er is een manier om het goed te doen.

Je mag 7 van de 7 dagen per week niet uit eten.

Of je nu iemand bent die absoluut een boordevol schema heeft, een voltijdstudent is, of genoeg verdient om dagelijks in een restaurant door te brengen, er is een slimmere manier om te eten.

Door dagelijks uit te eten, verbruikt u meer dan u nodig heeft en kiest u misschien niet altijd wat het gezondst is op het menu vanwege alle smakelijke opties die beschikbaar zijn. Plan en bereid je van tevoren voor.

Denk na en maak jezelf een snelle en eenvoudige maaltijd thuis, het is een stuk korter dan wachten op een maaltijd in een restaurant.

5. "Zie er goed uit.

Nee, je hoeft niet op iedereen te lijken, en dat is niet waarom je aan het trainen bent.

Eet gezond, train regelmatig en kies ervoor om voor jezelf gezonde beslissingen te nemen.

Het is geweldig om zelfverzekerd te zijn en gelukkig in je vel te zijn, maar het is nog beter om te weten dat het lichaam waarin je je bevindt, een gezond hart heeft met het vermogen om je te laten functioneren voor een doelgericht lang leven en in de toekomst.


4.4
Gemiddelde score: 27
5
13
4
3
3
1
2
2
1
1