Kruidenverlies-pillen

Kunnen voedingssupplementen mij helpen af ​​te vallen?

"Eet! Eet! Eet! En blijf altijd dun! Geen dieet, geen oefening!" Klinkt goed, nietwaar? Helaas kunt u moeilijk reageren op deze specifieke advertentie. Om te beginnen dateert het uit de vroege jaren 1900. En om het nog erger te maken, apotheken verkopen niet langer het wonderproduct: gezuiverde tape-wormen.

Gewichtsverliesproducten zijn in de vorige eeuw veranderd, maar de plaatsen blijven hetzelfde. Inderdaad, vele kruiden, supplementen en dieetpillen beloven resultaten die zelfs de meest efficiënte bandwormen in verlegenheid zouden brengen. Het is natuurlijk geen geheim dat veel van deze producten frauduleus zijn. Maar is het mogelijk dat een paar van hen echt hun claims kunnen waarmaken?

Hier is een blik op enkele populaire kruiden en voedingssupplementen die op zijn minst enige potentie hebben om mensen te helpen gewicht te verliezen. Zoals je zult zien, is de zoektocht naar een "magische vetverbrandende pil" echter nog lang niet afgelopen. In de tussentijd is het goed om te weten welke van deze supplementen niet alleen onbewezen, maar ook potentieel gevaarlijk zijn.

chromium

Dit mineraal, dat in bijna alle voedingsmiddelen in kleine hoeveelheden wordt aangetroffen, helpt het lichaam om vet te verbranden, spieren op te bouwen en de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Een beetje chroom is essentieel voor een goede gezondheid, maar betekent dit dat extra chroom extra gezond moet zijn?

Supplement marketeers en fabrikanten beweren dat chroompillen een kortere weg zijn naar het perfecte lichaam, maar de voordelen zijn verre van zeker. Om te beginnen is chroom een ​​voedingsstof en geen medicijn, wat betekent dat het alleen mensen kan helpen die niet genoeg chroom in hun dieet krijgen. En terwijl een paar onderzoeken hebben aangetoond dat chroom supplementen blijkbaar leiden tot kleine winsten in spieren en een bescheiden gewichtsverlies (zoals in ongeveer 2 pond vet verloren per maand), hebben verschillende recente studies geen dergelijke effecten gevonden.

Richard A. Anderson, hoofdwetenschapper bij het Beltsville Human Nutrition Research Center van het Amerikaanse ministerie van Landbouw, heeft in de afgelopen twintig jaar in veel contexten chromiumsupplementen bestudeerd, en hij heeft nooit gezien dat de supplementen het lichaamsgewicht van een persoon veranderen. Dr. Anderson vatte zijn mening over de supplementen in het tijdschrift Nutrition Reviews samen: "Chroom is slechts een klein deel van de puzzel in gewichtsverlies en lichaamssamenstelling, en de effecten, indien aanwezig, zullen klein zijn in vergelijking met die van lichaamsbeweging en een uitgebalanceerde voeding. "

Ephedra (ma huang)

Kijk uit voor deze. De Food and Drug Administration (FDA) verbood de verkoop van pillen met ephedra in 2004, maar gewetenloze leveranciers bieden het nog steeds online aan. Ephedra was een belangrijk ingrediënt in zogenaamde "natuurlijke" kruidenalternatieven voor de nu verboden anti-obesitas-medicijn bekend als "fen-phen". De FDA beschouwt "herbal fen-phen" -producten als niet-goedgekeurde geneesmiddelen waarvan niet bewezen is dat ze veilig of effectief zijn en die ingrediënten bevatten die verband houden met talrijke verwondingen.

Ephedra is de natuurlijke bron van het amfetamine-achtige stimulerende middel efedrine. Het belangrijkste ingrediënt kan fungeren als een krachtige decongestivum, eetlust onderdrukken en het verbranden van vet versnellen, maar in dieetpillen wegen de gevaren van ephedra veel zwaarder dan de voordelen. Voordat de FDA ephedra-producten verbood, registreerde de FDA meer dan 1.000 ernstige reacties die mogelijk in verband zijn gebracht met het kruid, waaronder 38 sterfgevallen. De reacties omvatten stijgende bloeddruk, onregelmatige hartslag, slapeloosheid, tremoren, toevallen, hartaanvallen en beroertes. In ieder geval kan ephedra geen grote deuk in je taille maken. Volgens een rapport in het tijdschrift Obesity Research, vonden Deense onderzoekers dat efedrine in combinatie met cafeïne zwaarlijvige patiënten met een streng dieet helpt om 7,5 kilo meer te verliezen dan zes maanden in vergelijking met patiënten die gewoon een dieet volgden. Elk product dat beloofde om in slechts zes maanden bijna acht pond weg te smelten, zou niet echt van de plank verdwijnen.

HCA

HCA, een afkorting voor hydroxycitric acid, is een kruidenextract dat te vinden is in minstens 14 commerciële afslankmiddelen. De chemische stof, die wordt gedistilleerd uit een familie van planten afkomstig uit India, zou de eetlust onderdrukken en de omzetting van koolhydraten in vet vertragen.

Terwijl de compound echt kan helpen dikke knaagdieren af ​​te slanken, heeft dit misschien niet hetzelfde effect als mensen. In een studie gepubliceerd in het Journal of the American Medical Association, gaven onderzoekers van de Columbia University HCA-supplementen (1500 milligram per dag) aan 66 patiënten met overgewicht. Nog eens 69 patiënten namen dagelijks een placebo of een dummy-pil. Alle proefpersonen gebruikten tijdens het hele onderzoek een vezelrijk en caloriearm dieet. Twaalf weken later waren patiënten in beide groepen afgevallen, maar onderzoekers concludeerden dat HCA geen significant gewichtsverlies kon produceren.

pyruvaat

Deze natuurlijke verbinding die in alle planten en dieren wordt aangetroffen, is enorm populair geworden als spieropbouwer en gewichtsverlieshulpmiddel. Onze cellen produceren pyruvaat als we energie uit suiker halen en sommige onderzoeken suggereren dat pyruvaatsupplementen helpen calorieën te verbranden.

Marketeers beweren dat pyruvaat een natuurlijk alternatief is voor geneesmiddelen op recept, zoals fentermine en fenfluramine (fen-fen), maar een recent rapport in het International Journal of Sports Nutrition noemt dergelijke uitspraken vals en misleidend. Er is geen bewijs dat pyruvaat overal in de buurt komt van de afslankingsvermogens van geneesmiddelen op recept. In een van de weinige menselijke studies naar pyruvaat ontdekten onderzoekers van het University of Pittsburgh Medical Center dat patiënten met overgewicht die de supplementen slikten, gedurende zes weken extra 1,3 pond verloren in vergelijking met patiënten die een placebo namen. U moet er ook rekening mee houden dat het inslikken van grote hoeveelheden pyruvaat darmproblemen, een opgeblazen gevoel en diarree kan veroorzaken.

PPA <? P ??>

Afkorting voor fenylpropanolamine, PPA is het actieve ingrediënt in Acutrim en verschillende andere vrij verkrijgbare diëten.PPA was de populairste afslankmiddel in het land, maar het won die positie niet met verbluffende resultaten. Volgens Robert Sherman van het Office of Over the Counter Drug Evaluation van de FDA, tonen "zelfs de beste onderzoeken slechts ongeveer een half pond groter gewichtsverlies per week aan met behulp van PPA in combinatie met dieet en lichaamsbeweging."

De FDA hoorde ook van serieuze reacties - waaronder extreme pieken in bloeddruk, hoofdpijn, beroertes en acht sterfgevallen - in verband met PPA. Sommige van deze slachtoffers overdosis, maar twee derde nam het medicijn zoals voorgeschreven. In 2001 classificeerde de FDA PPA als onveilig en hebben fabrikanten deze vrijwillig van de markt gehaald.

Referenties

Mayo Clinic. Ephedra (Ephedra sinica) / Ma huang. Bijgewerkt op 20 december 2010.

Amerikaanse Food and Drug Administration. Informatiepagina over fenylpropanolamine (PPA). December 2005.

Lake CR, et al. Bijwerkingen die worden toegeschreven aan fenylpropanolamine: een beoordeling van 142 case reports. Am J Med 1990 aug; 89 (2): 195-208.

Saper RB, et al. Gemeenschappelijke voedingssupplementen voor gewichtsverlies. Amerikaanse huisarts. Volume 70, nummer 9. November 2004.

Astrup A, et al. Farmacologische en klinische studies van efedrine en andere thermogene agonisten. Obes Res 1995 nov; 3 Suppl 4: 537S-540S.


4.4
Gemiddelde score: 40
5
10
4
5
3
1
2
2
1
1