Smoked Paprika Chicken Casserole | Slimming Eats - Slimming World-recepten

Delicious Smoked Paprika Chicken Casserole, perfect gekookt in een Instant Pot of op de top van het fornuis

Slimming Eats Smoked Paprika Chicken Casserole - glutenvrij, zuivelvrij, paleo, Instant Pot, Slimming World en vriendelijke Weight Watchers

Deze Smoked Paprika Chicken Casserole is een van die gerechten die hoort bij absoluut alles - rijst, pasta, aardappelen noem maar op. Eigenlijk zou je dit alleen kunnen eten in een kom, zo goed is het.

Slimming Eats Smoked Paprika Chicken Casserole - glutenvrij, zuivelvrij, paleo, Instant Pot, Slimming World en vriendelijke Weight Watchers

Tedere stukken kip, zoete wortels en paprika's in een verbazingwekkende rokerige tomatensaus - lekker!

Slimming Eats Smoked Paprika Chicken Casserole - glutenvrij, zuivelvrij, paleo, Instant Pot, Slimming World en vriendelijke Weight Watchers

In een Instant Pot kan dit in minder dan 30 minuten klaar zijn - serieus !!

Als je nog nooit van een Instant Pot hebt gehoord, mis je serieus. Het is de beste keukengadget die ik heb gekocht. Ik zou het zelfs boven mijn actifry stellen en dat zegt iets. Ik hou zo veel van dit ding, dat ik het bijna ELKE.SINGLE.DAY gebruik.

Het staat bovenaan elke keukenmachine die ik ooit heb gekocht.

Het is eigenlijk een 7in1 fornuis, en het langzaam kookt, druk kookt, bak, heeft instellingen voor soep, chili, rijst, pap en maakt zelfs yoghurt (ik heb dat nog niet geprobeerd).

Klik hier om meer te lezen over de instant-pot op Amazon

Slimming Eats Smoked Paprika Chicken Casserole - glutenvrij, zuivelvrij, paleo, Instant Pot, Slimming World en vriendelijke Weight Watchers

Ik diende dit met mini-gebakken aardappelen die ik kook volgens mijn recept van Perfect Syn Free Chips (ik heb de aardappelen in kleine blokjes gesneden in plaats van in de vorm van een chip)

Voor een SP of originele dag dient dit met een van mijn SP-vriendelijke kanten

Hoe slurpwaardig is de Smoked Paprika Chicken Casserole eruit?

Slimming Eats Smoked Paprika Chicken Casserole - glutenvrij, zuivelvrij, paleo, Instant Pot, Slimming World en vriendelijke Weight Watchers

Kipbraadpan met gerookte paprika

Voorbereidingstijd

kooktijd

Totale tijd

Dit recept is glutenvrij, zuivelvrij, paleo, Slimming World en Weight Watchers vriendelijk

Extra eenvoudig - 1 syn per portie
Origineel / SP - 1 syn per portie (serveer met SP-vriendelijke kanten)
WW Smart Points - 3

ingrediënten

  • 8 kippendijen zonder botten, in tweeën gesneden en zichtbare huid / vet verwijderd
  • 1 ui, gehalveerd en in plakjes
  • 2 teentjes knoflook, geplet
  • 1 gele paprika of oranje paprika, gehakt
  • 1 courgette (courgette), in de lengte gehalveerd en in plakjes gesneden
  • 2 grote wortels, in plakjes
  • 3 volle eetlepels tomatenpuree
  • 2 kopjes / 480 ml kippenbouillon
  • 1 eetlepel ahornsiroop (2 syns)
  • ½ eetlepel warmgerookte paprika
  • ½ eetlepel paprika
  • 1 eetlepel gemengde kruiden
  • zout en peper naar seizoen
  • 1 eetlepel maizena (1,5 syns)
  • spuit olie
  • verse gehakte Italiaanse peterselie

Methode

  1. Spuit een diepe koekenpan met spuitolie op een matig hoog vuur.
  2. Voeg de ui, knoflook, wortel en peper toe aan de braadpan en bak ongeveer 5 minuten.
  3. Voeg de kip toe en bak tot het lichtbruin is
  4. Voeg alle andere ingrediënten toe (behalve de maizena)
  5. Breng aan de kook, zet het vuur laag.
  6. Dek af en laat ongeveer 45 minuten tot 1 uur sudderen.
  7. Meng de maizena met een beetje water, zodat het een pasta is.
  8. Voeg dit toe aan de braadpan, roer en laat zachtjes sudderen tot het dikker is.
  9. Bedek met verse Italiaanse peterselie en serveer met uw keuze van kanten

Notes

Instantpot - Zet in de bakmodus, spuit met olie, voeg ui, knoflook, wortels en peper toe en bak of 5 minuten. Voeg alle andere ingrediënten toe (behalve maïszetmeel), zet ze op gevogelte (15 minuten), laat ze gaar zijn, laat de natuurlijke druk weer los en zet ze weer in de bakmodus, mix maizena met water, roer in en verwarm tot verdikt. Serveer met gehakte Italiaanse peterselie.

Voedingsinformatie is een schatting en dient alleen voor informatieve doeleinden te worden gebruikt

Alle afbeeldingen en inhoud op Slimming Eats zijn auteursrechtelijk beschermd.

Als u dit recept wilt delen, kunt u dit doen door de knoppen Delen te gebruiken. Maak geen screenshot of plaats geen recept of inhoud volledig.

Voedingswaarde-informatie

Portiegrootte: 1 Calorieën: 189,4 Vet: 4,1 g Verzadigde vetzuren: 0,9 g Koolhydraten: 17,8 g Suiker: 6,8 g Natrium: 712,3 mg Vezelrijk: 3,5 g Eiwit: 20,6 g Cholesterol: 79 mg

3.5.3226


Misschien bent u ook geïnteresseerd in ....

Het is de verantwoordelijkheid van de lezer om te verzekeren dat de producten of ingrediënten die ze gebruiken in recepten van Slimming Eats allergeenvrij zijn (bijvoorbeeld glutenvrij, eivrij en / of zuivelvrij) of vegetarisch. Slimming Eats aanvaardt geen aansprakelijkheid voor onjuistheden of onjuistheden in producten, meningen of opmerkingen op deze site.

Voedingsinformatie is een schatting en dient alleen voor informatieve doeleinden te worden gebruikt

waar je vragen over recepten kunt stellen, krijg je de links naar nieuwe recepten als ze op de blog worden geplaatst, dagelijkse maaltijdideeën, ondersteuning en advies.

Op zoek naar andere recepten? Ga naar mijn RECEPT INDEX voor meer dan 500 recepten om door te bladeren.

Maak een foto en hashtag #slimmingeats of tag me @slimmingeats op INSTAGRAM

Zit je op Facebook? Zorg er dan voor dat je me leuk vindt op FACEBOOK

Alle afbeeldingen en inhoud op Slimming Eats zijn auteursrechtelijk beschermd.

Als u dit recept wilt delen, kunt u dit doen door de knoppen Delen te gebruiken. Maak geen screenshot of plaats geen recept of inhoud volledig.

* Openbaarmaking: dit bericht kan mogelijk koppelingen bevatten. Wij zijn een deelnemer aan het Amazon Services LLC Associates-programma, een affiliate advertentieprogramma dat is ontworpen om ons de mogelijkheid te geven om vergoedingen te verdienen door een koppeling te maken naar Amazon.com en gelieerde sites. "Raadpleeg het Juridische gedeelte voor volledige vrijwaring, openbaarmaking en privacybeleid.


4.8
Gemiddelde score: 32
5
12
4
2
3
1
2
1
1
1