Hoe je snel en natuurlijk ontdoen van cellulitis - 3 tactieken die werken

  • cellulite
Een vrouw met de huid op haar dij met de titel "Hoe zich te ontdoen van cellulitis snel en natuurlijk - 3 tactieken die werken"

Hoe je snel en natuurlijk van cellulitis af kunt komen, is een vraag over veel geesten van vrouwen en zelfs sommige mannen. Eerst en vooral is het belangrijk om precies te weten wat is cellulitis?

Cellulitis verschijnt op het lichaam met het uiterlijk van een auto die te dicht bij de volgende auto op een parkeerplaats stond geparkeerd. Gedeukte en ingedeukte vlekken verschijnen op de huid. Dit komt omdat er onderliggende vetafzettingen zijn onder het huidoppervlak.

Cellulitis wordt het meest opgemerkt op de dijen, billen, buik en achterkant van de armen. Soms verschijnt het als die mensen die 'love handles' hebben in het middenlichaam. Cellulitis verschijnt meestal op het lichaam na de puberteit.

Het is genoemd, op een grapachtige manier zoals, "Kwark huid”, "Sinaasappelschil syndroom", "hagel schade", en de "Matrasfenomeen".

Cellulitis kan beide geslachten beïnvloeden en wordt meestal gezien bij vrouwen omdat ze bepaalde soorten vet en bindweefsel in het lichaam hebben die gevoelig zijn. Cellulitis komt voor bij 80-89% van de volwassen vrouwtjes.

Waarom zien we meer cellulite bij vrouwen dan bij mannen? Dit is simpelweg omdat het septae, dat zijn banden van kussenachtig vet die vastzitten aan de huid, recht naar beneden trekken als een gordijn dat aan een raam hangt. Bij mannen, de septae komt zijwaarts en verbergt hen tegen cellulitis. Mannen hebben in de meeste gevallen ook een dikkere huid dan vrouwen, waardoor de cellulitis onder de dikkere huid kan worden verborgen.

Er zijn drie stadia van cellulitis:

  • Stadium 1: Cellulitis kan niet met het "blote oog" worden waargenomen, maar alleen in een microscopisch onderzoek van de cellen in de betreffende gebieden.
  • Stadium 2: De huid vertoont bleekheid in vergelijking met de rest van de natuurlijke kleur van het lichaam, omdat de huid wordt uitgerekt door het vet eronder. De omringende huid kan koeler aanvoelen bij aanraking, heeft verminderde veerkracht en ziet er anders uit met betrekking tot "normale" huidgebieden.
  • Fase 3: Cellulite heeft merkbare hobbeligheid die kan worden gevoeld door aanraking en "cottage cheese looking" samen met fase 2-tekens.

Een grafiek die de cellulitis van de formatie verklaart.

Wat veroorzaakt cellulitis?

De waarheid is dat cellulitis een beetje een mysterie is. Waarom ontploffen sommige mensen met cellulitis en anderen zien eruit als een mooi model en zijn cellulitisvrij?

Er zijn verschillende theorieën die enige steun hebben eenvoudigweg van wat in het echte leven is waargenomen. Sommige hiervan zijn:

Een grafiek die de oorzaken van cellulitis uitlegt.

Kleren

Constricted sized broeken, ondergoed en andere kleding die niet goed passen, met een strakke, beperkende pasvorm rond en over de dijen en billen, verminderen de bloedstroom. Dit zal de vorming van cellulitis in de beknelde gebieden bevorderen.

Dieet

Gewichtstoename boven het normale lichaamsgewicht kan een cellulitis veroorzaken. De koude harde feiten zijn dat wanneer een persoon te veel koolhydraten, vet en zout in hun dieet eet, ze cellulitis zullen krijgen. Gewichtstoename draagt ​​bij aan cellulitis door elke individuele vetcel groter te maken.

Dus hoe meer vetweefsel, hoe meer de getroffen gebieden er lomp zullen uitzien. Zelfs voor sommige vrouwen met een gezond gewicht, wanneer ze te snel afvallen voor het lichaam om zich aan te passen aan de nieuwe gewichtsverandering, kan de huid ontspannen waardoor cellulitis merkbaarder wordt.

Genetica

Bepaalde genetische lichaamstypes zijn vatbaar voor cellulitisontwikkeling. In de oudheid was het hebben van "zadeltassen" op de heupen en de bovenbenen de manier van de natuur om zich op te slaan voor hongersnood en tekorten aan voedsel in moeilijke tijden. Het lichaam kon vervolgens van deze opgeslagen vetten 'leven' totdat voedsel weer beschikbaar was. Tegenwoordig is er genoeg vet en suiker om rond te lopen in ons moderne dieet en de oorzaak van cellulitis overload.

Erfelijkheid van bepaalde genen kan iemand neigen tot specifieke eigenschappen die met cellulitis worden gezien. Als een persoon een langzaam metabolisme heeft, zullen ze vatbaar zijn voor gewichtstoename en dus cellulitis ontwikkelen. Een langzame stofwisseling kan ook problemen met de bloedsomloop veroorzaken en het lichaam kan geen vet "verbranden". Dit is het gevolg van het hebben van een schildklier die onderactief is waardoor er meer cellulitis in het lichaamssysteem ontstaat.

Hormonale problemen

De hormonen in het lichaam zijn veel van een factor in het probleem van cellulitis. Sommige wetenschappers geloven dat oestrogeen, noradrenaline, insuline, schildklieraandoeningen en prolactine een grote factor zijn in de productie van cellulitis. Oestrogeen kan het belangrijkste hormoon zijn dat cellulitis veroorzaakt. Dit is logisch omdat oestrogeen het meest voorkomt bij vrouwen en een breed scala aan hormoonfuncties veroorzaakt.

Levensstijl telt

Cellulitis komt vaker voor bij rokers. Het onderscheidt zich ook in degenen die niet regelmatig sporten, of degenen die vele uren op één plek staan.

Als je een stressvolle levensstijl hebt, zal het niveau van catecholamines in het lichaam toenemen. Deze catecholamines zijn gekoppeld aan het creëren van cellulitis in het lichaam. Waarom is dit zo? Catecholamines zijn elke geassembleerde cluster van gerelateerde neurotransmitters, zoals epinefrine en dopamine die vergelijkbare effecten hebben op het sympathische zenuwstelsel.

Epinefrine is een hormoon dat wordt uitgescheiden door de bijniermerg wanneer het zenuwstelsel in het lichaam stress, boos of in angst is. Dit zorgt ervoor dat de hartslag, bloeddruk, cardiale output en koolhydraatmetabolisme worden benadrukt. Als het lichaam wordt gespannen, zal het de energie gebruiken om het te beschermen tegen gevaar in deze hormoon uitgescheiden gebieden.

Evenzo helpt dopamine het brein te handelen met emotie en daadwerkelijke beweging. Beweging speelt dus een belangrijke rol bij het al dan niet hebben van cellulitis.

Snel en natuurlijk ontdoen van cellulitis

De billen van een vrouw in damesslipjes die met haar gezonde huid pronken terwijl zij een metende band en een sinaasappel houdt.

Om het lichaam van cellulitis snel en natuurlijk te ontdoen, is er echt een goede ouderwetse toewijding nodig om op een gezonde manier voor jezelf te zorgen. Het kan enige tijd duren om wat "vet" uit die heupen en dijen te verwijderen, maar het zal gebeuren.Hoe cellulitis te verminderen, richt zich op deze belangrijke punten:

Begin met het droog borstelen van je huid

Droog poetsen verbetert je bloedsomloop en helpt je huid om gifstoffen kwijt te raken, waardoor het uiterlijk van cellulitis vermindert. Koop een penseel gemaakt van natuurlijke vezels en maak droog poetsen een deel van je ochtendroutine.

Drink veel water

Hydrateren van je lichaam zorgt ervoor dat je huidcellen er fris en vernieuwd uitzien, waardoor cellulitis minder wordt. Drink minstens 8 glazen water per dag om ervoor te zorgen dat uw systeem al het water krijgt dat het nodig heeft.

Elke dag 8 glazen (6 ounce) water drinken. Zorg ervoor dat dit puur water is zonder dat er iets aan is toegevoegd. Alleen het recept dat moeder natuur voor ons heeft bedoeld. Door je lichaam gehydrateerd te houden, blijven je huidcellen er vervuld en gerevitaliseerd uitzien, wat het uiterlijk van cellulitis vermindert.

Het consumeren van minstens 8 water per dag is essentieel om je goed te voelen voor iedereen, dus het is een belangrijke gewoonte om in je leven op te nemen. De beste manier om uw dag te beginnen is door 's ochtends een glas water te drinken. Doe dit bij het aanbreken van de dag om je lichaamssysteem goed te starten. Neem ook de hele dag door een herbruikbare bak vol met water en vul deze vaak met zuiver water.

Eet fruit en groente

Een vrouw met een soepele huid die naast een fruitmand staat. groenten en glazen sap.

Een dieet gevuld met gezonde groenten en fruit helpt je om je gewicht laag te houden en het uiterlijk van cellulitis te verminderen. Groenten en fruit hebben ook een hoog watergehalte, waardoor ze je ook gehydrateerd houden.

Het is belangrijk om groenten en fruit met veel vezels en weinig suiker te eten. Kies groenten en fruit om u te helpen de ongewenste kilo's te verliezen en het gewicht van uw lichaam te verminderen. Vermijd crash-dieting waardoor cellulitis het slechtst zal zijn. Te snel afvallen vermindert spierweefsel en geen vet. Langzaam en stabiel wint de race en ook met het snel en natuurlijk verliezen van cellulitis.

  • Accepteer je rondingen en hou van je lichaam. Rail-dun zijn zoals een luchtgeborsteld model is niet het doel. Accepteer je rondingen en heb de intentie om in vorm te zijn en op je ideale lichaamsgewicht. Dit is de beste beslissing die u kunt nemen. Houd van je lichaam en zorg ervoor. Denk gezond en voel je gezond. Dit is van het grootste belang.
  • Consumeer voeding met Omega-3 vetzuren die de gezonde vetten zijn die het lichaam nodig heeft voor voeding. Een voorbeeld van deze heerlijke voedingsmiddelen zijn vis, noten, avocado's en olijven. Eet deze voedingsmiddelen met mate om je dagelijkse voeding aan te vullen. Eet veel rauwe groenten.
  • Rauwe groenen, broccoli, wortels en andere groenten zitten boordevol voedingsstoffen, antioxidanten en water. Als je ze de steunpilaar van je dieet maakt, zie je een verschil in de hoeveelheid cellulitis die je hebt. Eet veel rauwe groenten. Dit is de beste manier om cellulitis te verwijderen. Voedingsmiddelen zoals spinazie, paardebloembladeren, groene salades en broccoli zijn een goede keuze. Donkergroene groenten zijn de beste keuze als het gaat om het op natuurlijke wijze verwijderen van cellulitis.
  • Eet gezonde vetten. Cellulitis wordt veroorzaakt door het vet vlak onder de huid, maar als je huid afgezwakt en gezond is, zal de cellulitis niet zo opvallen. Voedingsmiddelen zoals olijven, noten, avocado's, vis en olijfolie bevatten omega-3-vetzuren, die essentieel zijn voor een gezonde huid.
  • Vermijd voedsel dat rijk is aan suiker, gebakken en zout. Deze zullen alleen cellulitis verhogen. Ga met nooit het eten van vrij lichaam.
  • Train minstens 20 dagen lang 3 dagen per week en zie hoe uw droomlichaam tot leven komt. Kies een oefening die je graag doet en je zult je eraan houden. Dit kan een gematigd cardiotempo zijn van dansen, lopen en fietsen. Werk zo hard dat je hard ademt, maar nog steeds in kleine zinnen kunt praten. Dit zorgt ervoor dat je een goede cardiotraining krijgt.

Als je ongeveer drie minuten per keer een stukje op een heuvel een heuvel opspringt, verlies je de ongewenste cellulitis. Als je in een snel tempo loopt, sprint dan ongeveer 3 minuten en ga dan terug naar je normale tempo. Als je op een loopband loopt, doe dan dezelfde techniek en verbeter je uithoudingsvermogen in de loop van de tijd.

Zorg ervoor dat je flexibiliteitstraining aan je oefening toevoegt door Yoga, Pilates of eenvoudige rekoefeningen te doen. U kunt dit doen voor en nadat u uw cardiotraining doet. Je kunt dit soort verschillende oefeningen ook doen op roterende dagen om je lichaam extra voordelen te geven bij verschillende trainingen, zodat je verschillende spiergroepen zult werken en zo verschillende gebieden kunt bereiken om snel je lichaam van cellulitis te verwijderen.

Gewichtstraining helpt bij het verwijderen van cellulitis, omdat het spieren onder de huid versterkt en een steviger uiterlijk creëert. Doe oefeningen die bedoeld zijn voor dijen, billen, buikspieren of waar je ook maar de ongewenste cellulitis ziet.

Wat zijn de beste cellulitisbehandelingen?

Een vrouw die een huidborstel op haar huid gebruikt.

Er zijn veel cellulitisbehandelingen op de markt en voor iemand die nu resultaten wil zien, kan dit frustrerend zijn.

Cellulitis crème

Weten wat de beste cellulitiscrème is om te gebruiken, is essentieel om vandaag resultaten te behalen. Er zijn veel crèmes op de markt die beloften doen over het verwijderen van cellulitis. Het is essentieel om te weten dat alleen lichaamsbeweging en lichaamsbeweging het vet uit het lichaam kunnen verwijderen.

Cellulitiscrèmes helpen het uiterlijk van een strakke huid te krijgen door de hydratatie van het oppervlak van de vetcellen van het lichaam te verwijderen. De beste crèmes hebben een opwarmingsfactor en zijn gemaakt van natuurlijke ingrediënten. Het is ook belangrijk om de crème in de huid te masseren, waardoor de vetcellen door de massagebeweging worden verbroken. Masseren van de getroffen gebieden gedurende 3 tot 5 minuten zal het grootste verschil maken in cellulitisgevoelige gebieden.

Droog penseel

Een andere manier om in je dagelijkse routine op te nemen, is door een droge huid te poetsen, omdat dit de bloedsomloop op de huid zal verbeteren. Droge huidborsteling zal ook het lichaam ontdoen van gifstoffen die zich hebben verzameld in de vetcellen van het lichaam.Koop een borstel gemaakt van natuurlijke vezels en zorg ervoor dat je dit doet voordat je dagelijks gaat douchen.

Er zijn veel andere factoren die de huid en de gezondheid van het lichaam verbeteren door dagelijks met de huid te borstelen. Hoe je een droge huid kunt poetsen, is eenvoudig. Ga onder de douche staan ​​met het facet-water eraf. Zorg ervoor dat je huid en je penseel droog zijn. Begin met poetsen door aan je voeten te beginnen en je lichaam naar je hart op te werken, de circulatie in je lichaam omhoog te brengen. Het is ook belangrijk om positieve gedachten over je lichaam te hebben en te denken aan de prachtige huid die je aan het creëren bent.

Zorg ervoor dat je je maag in een beweging met de klok mee poets om een ​​goede spijsvertering te verzekeren. Voeg ook uw arm met een opwaartse beweging toe. Alle poetsen moet naar je hart gericht zijn om te helpen bij de bloedstroom en de lymfatische circulatie. Dit op zijn beurt zal je immuunsysteem helpen om te versterken als een bonus.

Neem een ​​koele douche om de dode huidcellen en toxines af te spoelen die naar de oppervlakte van de huid zijn gestegen. Zorg ervoor dat u de aangetaste plekken in de cellulitis masseert. Douchen in koeler water helpt de huid strakker te maken, waardoor het lijkt alsof het minder hobbelig is.

Cosmetische spray

Een andere behandeling is om een ​​cosmetische spraytint te gebruiken die één of twee tinten donkerder is dan de huid. Dit kan een beetje lastig zijn en moet over het hele lichaam worden aangebracht om een ​​natuurlijke uitstraling te krijgen. Dit is handig voor een snelle verandering, maar natuurlijk geen gezonde oplossing als je het probleem probeert op te lossen, namelijk het extra vet dat zich heeft opgehoopt kwijt te raken.

Injecteerbare behandelingen

Sommige gebruikte methoden zijn agressiever voor het lichaam. Injecteerbare behandelingen met vitamines en mineralen in de formule worden in de huid ingevoegd om het een gelijkmatiger uiterlijk te geven. Dit is een tijdelijke oplossing. Het is logisch om de dagelijkse levensstijl te veranderen in plaats van dat er naalden in het lichaam worden geïnjecteerd. Breng belangrijke veranderingen aan en neem deze vitamines en mineralen op in het voedsel dat wordt gegeten in plaats van dure injecties.

Massage

Een geweldig gevoel behandeling is om een ​​gekwalificeerde massagetherapeut op wekelijkse basis met de getroffen gebieden te laten werken om cellulitis te verwijderen. Deze sessies, in combinatie met het eten van een gezond dieet, het krijgen van de juiste wekelijkse oefening is essentieel om snel cellulitisvrij te zijn.

Dit is een korte 10 minuten durende oefeningsroutine die van cellulitis af kan komen!

Ten slotte

De beste manier om je lichaam te ontdoen van cellulitis is om jezelf tijd te geven. Het heeft waarschijnlijk wat tijd en misschien zelfs jaren gekost om bedekt te raken met cellulitis. Jezelf accepteren en vervolgens de intentie maken om te transformeren naar een nieuwe, gezonde levensstijl is de beste manier om het mooie lichaam te hebben waar je naar op zoek bent.

De kampioen manier om cellulitisvrij te zijn, is natuurlijk om te reframen van het eten van verfijnde, witte suiker. Dit is een van de belangrijkste factoren bij het verkrijgen en behouden van gewicht van mensen. Cellulite houdt van suiker, vet en zout.

Door dit te weten, voed de cellulitis niet, maar voed jezelf alleen maar gezond voedsel dat ervoor zorgt dat je meer energie hebt voor je dag en je uithoudingsvermogen vergroot. Zorg ervoor dat u uw gezondheid voor uzelf verbetert en niet alleen vanwege een gebeurtenis die eraan komt of voor een persoon in uw leven. Wees cellulitisvrij voor het verbeteren van je levensstijl.

gerelateerde berichten


4.7
Gemiddelde score: 38
5
12
4
2
3
1
2
2
1
0