Sonam Kapoor verloor 35 kilo in twee maanden, haar dieetplan is er en het is gemakkelijk te volgen

Sonam Kapoor verloor 35 kilo in twee maanden, haar dieetplan is er en het is gemakkelijk te volgen

Elke keer als Sonam Kapoor naar buiten treedt, verrast ze iedereen met twee dingen. Ten eerste, ze verdooft alles met haar fantastische fashion statement, en ten tweede, met haar gedurfde en controversiële uitspraken. Maar wat meteen iedereen verbaasde toen ze Bollywood binnenkwam, was haar enorme gewichtsverlies. Ze ziet er vandaag ongelooflijk sexy uit, maar ze was niet hetzelfde toen ze een vermelding maakte in de glamourwereld. Deze kleine actrice woog ooit 86 kg! Moeilijk te geloven, is het niet?

advertentie

Nou, hier is hoe Sonam Kapoor van vet naar fit veranderde.

Aanbevolen Lees: onthullende de gewichtsverliesgeheimen van Parineeti Chopra

advertentie

De reis van het gewichtsverlies van Sonam Kapoor

sonam kapoor

Sonam Kapoor kreeg veel gewicht toen ze twee jaar in Singapore studeerde. En omdat ze er nooit aan had gedacht mee te doen in de filmindustrie, had ze nooit om haar gewicht. Maar dingen veranderden toen ze de hoofdrol kreeg aangeboden in de film van Sanjay Leela Bhansali, Saawariya. Hoewel de actrice begon af te vallen voordat het aanbod werd gedaan, ging ze, toen ze de film kreeg, op een strikt dieetplan en trainingsregime en verloor uiteindelijk 35 kilo.

advertentie

De actrice is haar moeder zeer dankbaar voor haar hulp bij het afvallen:

advertentie

"In alle eerlijkheid, het was mijn moeder die me hielp om van mijn overgewicht af te komen. Het eerste wat ze deed, was me van de dingen afhouden waar ik zo dol op was, als tiener-chocolaatjes, ijsjes, gefrituurd voedsel en snoep. "

Must read: The Sureshot Manieren om een ​​fantastisch lichaam te hebben zoals Shahid Kapoor ondanks dat het een vegetariër is

Een kijkje in het oefeningsregime van Sonam Kapoor

Sonam maakte een strenge training door met gewichtentrainers Shervir en Monisha, pilatesleraar Yasmin Karachiwala en algemene fitnesstrainer Zarine Watson. Ze deed zelfs krachttraining en artistieke yoga met Bharat Thakur en werd opgeleid in Kathak om een ​​strakker lichaam te krijgen. En zelfs vandaag volgt ze dezelfde routine en oefeningen. Ook probeert ze elke dag verschillende workouts om de motivatie hoog te houden om meer calorieën te verbranden.

advertentie

Dit is haar oefeningsroutine:

advertentie

  • 30 minuten cardio elke dag.
  • Dansoefeningen leerden twee keer per week van Ashley Lobo.
  • Oefen krachtyoga op andere dagen.
  • Zwemt wanneer vrij.
  • Speelt ook squash.

Niet te missen: een complete gids over hoe je citrus kunt kleuren Lehengas op je bruiloft

Dieetplan van Sonam Kapoor

Kijkend naar haar slank figuur, neemt iedereen aan dat ze zichzelf moet uithongeren. Maar de zelfverklaarde fijnproever gelooft niet in een dieet. Integendeel, ze eet alles met mate, zelfs 'chocolaatjes'. Ze zegt:

advertentie

"Ja, als ik naar mijn figuur kijk, gaan mensen er vaak van uit dat ik niet veel eet, integendeel, ik eet elke twee uur, want mijn dag zit boordevol zware lichamelijke activiteit - schieten, zwemmen of dansen - ik sta nooit toe dat ik ga hongerig te lang. Als ik trek krijg, snack ik op noten en droge vruchten. "

Ook drinkt ze de hele dag veel vocht om gehydrateerd te blijven en haar energieniveau hoog te houden. Als het gaat om stille moordenaars zoals zout en suiker, speelt ze veilig door ze met mate te consumeren. Ze geeft de voorkeur aan natuurlijke suiker en smaakmaker om smaak toe te voegen aan haar eten.

advertentie

Moet lezen: deze 3 toepassingen van Reetha Seeds voor haarverzorging zullen je met verbazingwekkend glanzend haar achterlaten

advertentie

Haar dieetplan is als volgt:

Ontbijt: Havermout en fruit.
Na de training een snack: Bruin brood met eiwitten of eiwitshake met sap.
Lunch: Dal, sabzi, een ragi roti, salade en een stuk kip of vis.
Avond snack: Vezelrijke crackers met kippenvlees of eiwitten.
Avondeten: Soep, salade en een stuk kip of vis.

advertentie

Probeer deze 7 fantastische vruchten om direct af te vallen en buikvet te verbranden

advertentie

Ze volgde dit dieetplan een jaar en kreeg verbluffende resultaten. Afgezien hiervan draagt ​​ze altijd een appel, of sandwich, of gezondheidsrepen, om haar honger te stillen, zonder zich op te veel calorieën te verzamelen tijdens het reizen.

Aanbevolen Lees: Top 4 dingen waar je rekening mee moet houden tijdens het selecteren van je Mehendi-artiest

advertentie

Dus dames, geheimen achter het fantastische lichaam van deze diva is uit. Als je ook weer in vorm wilt komen zoals Sonam Kapoor, volg dan een strikt oefeningsregime en eet gezond. En nog belangrijker, als je eenmaal in vorm bent, verlaat je je fitnessregime niet.

Sonam Kapoor verloor 35 kilo in twee maanden, haar dieetplan is er en het is gemakkelijk te volgen


4.8
Gemiddelde score: 30
5
12
4
5
3
2
2
1
1
0