Hoe om gewicht te verliezen met Juice Plus

Juice Plus is een supplement gemaakt met geconcentreerd gedroogd fruit en groenten bedoeld om u te voorzien van een aantal van dezelfde voedingsstoffen als verse versies van deze voedingsmiddelen. Terwijl voorstanders beweren dat dit supplement bepaalde gezondheidsvoordelen kan hebben, beweert de fabrikant niet dat Juice Plus een afslanksupplement is. Je kunt beter veel vers fruit en groenten eten, of je Juice Plus nu als supplement gebruikt of niet.

Video van de dag

Als u dagelijks de aanbevolen vijf tot negen porties fruit en groenten krijgt, kunt u voldoende hoeveelheden vitamines en mineralen binnen krijgen, voldoende vezels krijgen en weinig calorieën eten, zodat u uiteindelijk een dieet met minder vet en calorieën kunt eten. De Centers for Disease Control and Prevention merkt op dat groenten en fruit nuttig zijn om gewicht te verliezen omdat ze een lage energiedichtheid hebben, of calorieën per gram. Wat u helpt te vullen, is het volume voedsel dat u eet, niet de hoeveelheid calorieën, dus als u meer van deze voedingsmiddelen eet, kunt u minder voedsel eten dat hoger is in calorieën terwijl u zich nog steeds vol voelt.

Juice Plus helpt waarschijnlijk niet om af te vallen. Volle groenten en fruit bevatten veel water en vezels, waardoor ze worden gevuld en een lage energiedichtheid hebben. Dit is waarom ze nuttig zijn voor mensen die proberen af ​​te vallen. Juice Plus is voornamelijk een vitamine- en mineralensupplement met weinig of geen vezels, hoewel het wel voedingsenzymen bevat. Deze enzymen worden echter tijdens het spijsverteringsproces vernietigd en bieden waarschijnlijk geen echte voordelen.

Hoewel het niet waarschijnlijk is dat Juice Plus het gewichtsverlies zal verbeteren, geven voorlopige onderzoeken aan dat het mogelijk bepaalde gezondheidsvoordelen heeft. Een studie gepubliceerd in Skin Pharmacology and Physiology in 2012 vond dat dit supplement de huiddichtheid, dikte en hydratatie hielp verbeteren.

Juice Plus kan de immuniteit helpen verbeteren en het aantal dagen dat mensen ziek zijn ook verminderen, merkt een studie op die in 2007 werd gepubliceerd in The Journal of Nutrition.

Het nemen van Juice Plus-supplementen kan de nadelige effecten op de gezondheid van het hart van het eten van een vetrijke maaltijd enigszins beperken, volgens een studie gepubliceerd in het Journal of the American College of Cardiology in 2003.

Juice Plus-supplementen kunnen ook helpen de gebitgezondheid te verbeteren, zelfs bij mensen die de aanbevolen hoeveelheden micronutriënten in hun dieet krijgen, volgens een studie die in 2012 in het Journal of Clinical Periodontology is gepubliceerd.

Juice Plus-supplementen zijn relatief veilig, omdat ze zijn gemaakt met geconcentreerde granen, fruit en groenten, maar bij sommige mensen kunnen ze uitslag of gastro-intestinale bijwerkingen veroorzaken. Degenen die chemotherapie ondergaan, dienen geen Juice Plus te nemen, omdat het gehalte aan antioxidanten kan interfereren met sommige chemotherapiemedicaties, meldt het Memorial Sloan Kettering Cancer Center.

LiveStrong Calorie Tracker

Verlies gewicht. Voel me geweldig!Verander je leven met MyPlate door LIVESTERK.COM

Hoe om gewicht te verliezen met Juice Plus

Een gezond lichaam is een gastenkamer voor de ziel; een ziek lichaam is een gevangenis. ~ Francis Bacon

Weet je, in 2007 was ik zo wanhopig om af te vallen. Hoewel mijn geliefden en mijn familie me vertelden dat ik mooi was zoals ik was, voelde ik me niet zelfverzekerd en gelukkig in mijn vel. Er waren tijden dat ik zo gefrustreerd was over mijn lichaam, dat ik in een vreetbuien terecht zou komen - ik wilde die koppige extra kilo's zo graag kwijtraken. Ik was klaar met de bagage!

Ik heb veel oefenprogramma's en veranderingen in mijn eetgewoontes geprobeerd, maar er was niet veel verandering en heel weinig gewichtsverlies. Op een avond maakte ik kennis met de wereld van het groene sap via een infomercial met Jack Lalanne. Ik wist niet dat het maken van sap mijn recept zou zijn om af te vallen en dat ik en mijn sapcentrifuge jaren en jaren niet zouden stoppen!

Kort daarna ging ik een paar sap vasten, begon te bloggen en schrijven over sap, creëerde een gemeenschap van sap-liefhebbende mensen in de Green Juicing Intensive Clinic, schreef The Healthy Juicer's Bible en De uitgebreide Green Juice Guide en zijn een kampioen van groene juicing geworden als onderdeel van een dagelijkse levensstijl.

De belangrijkste reden is geen gewichtsverlies. Het komt omdat het maken van sap je zo goed maakt. Het gewichtsverlies is slechts een bonus! Het omhelzen van groene sap heeft veel goede dingen op mijn manier gebracht. Ik heb letterlijk mijn weg naar een sexy, gezond lichaam gedronken. Ik heb me al die tijd niet meer zo gestresseerd gestaan. En sindsdien heb ik mijn ideale gewicht behouden.

Een belangrijke reden hiervoor is wanneer je regelmatig groen gaat persen, je stopt met het hunkeren naar junkfood. Je komt in de natuurlijke gewoonte van het verminderen van verwerkte suiker en het kiezen voor fruit of rauwe groenten. Je begint te snakken naar je glas sap in plaats van je kop koffie!

Sommige mensen overdrijven sap snel om gewicht te verliezen. Wees voorzichtig met vasten, vooral als u nog geen ervaring hebt met groen persen. Verse groene sappen zijn bedoeld als aanvulling op een uitgebalanceerd dieet, niet vervangen het. Dus voordat u op de lange termijn gaat vasten, dient u veel zorg te besteden aan een controle met uw arts.

Alles van een 3-daagse tot een 14-daagse snelle sap moet goed zijn, zolang je je bewust bent van je lichaam en hoe je je voelt en het rustig aan doet in die tijd en bereid bent om je plannen aan te passen als je lichaam niet kan ga door het hele vasten.

Vasten is een manier om af te vallen, maar is geen must. Als je simpel bent integreren groene sappen in uw normale dieet, u verliest de extra kilo's natuurlijk omdat het sap uw spijsvertering en eliminatiesysteem verbetert en het opgehoopte afval uw lichaam verlaat en u soepeler en efficiënter maakt bij het verteren van gewoon voedsel.

Hoewel je niets eet op het moment dat je aan het vasten bent, moet je begrijpen dat groene sappen een aanvulling zijn op je dieet. Je lichaam heeft nog steeds vaste stoffen nodig om gezond en fit te blijven.

Bedenk ook dat de meeste vruchten suiker bevatten in de vorm van een natuurlijke fructose, dus voeg niet te veel vruchten toe aan uw sappen of kies voor lager suikerfruit zoals groene appels en bessen.

Breng uw zoete vruchten in evenwicht, als u ze in uw groene sappen moet hebben, door een handvol groenten toe te voegen, zoals boerenkool, spinazie, selderij of komkommer, die allemaal fantastisch zijn voor u en zeer weinig suiker bevatten. Oh en fruit zoals citroenen en limoen die bijna nul suiker bevatten zijn ook geweldig om toe te voegen aan je groentesappen.

Daarmee zijn hier 8 eenvoudige en heerlijke recepten voor groente- en fruitsappen voor een gelukkig, effectief gewichtsverlies. Deze recepten maken overal 2-3 glazen sap. Drink een glas en bewaar de rest in een luchtdichte glazen (niet plastic!) Container voor maximaal 36-48 uur. Hoe sneller je het drinkt, hoe beter.

Green Juice Gewichtsverlies Recept # 1

  • 2 groene appels
  • 2 sinaasappels, geschild
  • 2-3 stengels bleekselderij
  • 1 handvol peterselie
  • 1 komkommer
  • 1 citroen, ongeschild
  • 1 kleine brok gember

Green Juice Gewichtsverlies Recept # 2

  • 3 middelgrote en grote wortels
  • 1 middelgrote, grote biet
  • 2-3 stengels bleekselderij
  • Een handvol (15-20) stengels peterselie
  • 1 citroen, ongeschild
  • 1-2 teentjes knoflook

Groene sap Gewichtsverlies recept # 3

  • 4-6 bladeren boerenkool
  • 2 kopjes spinazie
  • 1-2 groene appels
  • 1 kopje witte druiven
  • 1 kleine brok gember

Green Juice Gewichtsverlies Recept # 4

  • 4 middelgrote Granny Smith-appels
  • 3 stengels bleekselderij
  • boerenkool
  • 1 citroen
  • 4 kopjes spinazie

Groene sap Gewichtsverlies recept # 5

  • 2 kopjes spinazie
  • 1 citroen, ongeschild
  • 1 groene appel
  • een klein stukje gember
  • 1 limoen
  • 1 komkommer

Green Juice Gewichtsverlies Recept # 6

  • 1 middelgrote, grote biet
  • 1 groene appel
  • ¼ of minder koolkop
  • 1-2 kopjes verse spinazie
  • 1 citroen

Green Juice Gewichtsverlies Recept # 7

  • 4 wortels
  • 4-6 stengels bleekselderij
  • 1 komkommer
  • 1 groene appel
  • 3-4 aardbeien
  • 1 kleine brok gember

Green Juice Gewichtsverlies Recept # 8

  • 1 ½ tot 2 kopjes babyspinazie
  • 1 kopje rucola
  • 2 middelgrote Roma-tomaten
  • 1 citroen
  • 1 kleine brok gember
  • 1 handvol basilicum
  • 1-2 teentjes knoflook

Als deze post je geïnspireerd en geïnformeerd heeft over groentesaprecepten en gewichtsverlies, en als je nu zin ​​hebt om meer van de sapvoordelen voor je lichaam te leren, ben je klaar voor de volgende stap: Doe mee met de GRATIS Green Juicing Tips & Recepten Nieuwsbrief hieronder en blijf op de hoogte van uw sapreis!

Grijp uw GRATIS 21 Saptips



4.4
Gemiddelde score: 32
5
12
4
4
3
2
2
3
1
1