Weight Loss Chart - Gratis afdrukbare gewichtsverliesgrafieken en gewichtslog

Volg uw voortgang van het gewichtsverlies met onze gratis grafiek voor gewichtsverlies of gewichtsverlies. De afdrukbare grafieken voor het gewichtsverlies bevatten trendlijnen voor het verliezen van 1 en 2 pond per week, waardoor het gemakkelijk is om uw fitnessdoel in te stellen en te peilen waar u te allen tijde bent. Onze afdrukbare logboeken van het gewichtsverlies helpen u uw gewicht, uw trainingstijd, calorie-inname en andere metingen te volgen. U kunt ook onze ideale weeg- en BMI-kaart raadplegen voor gerelateerde informatie.

Advertentie

Afdrukbare gewichtsverliesgrafiek / logboek

Hieronder zijn 4 afdrukbare gewichtsverliesgrafieken en logboeken beschikbaar als gratis downloadbare PDF-bestanden. De logboeken bevatten kolommen voor het registreren van uw gewicht, de hoeveelheid tijd die u hebt uitgeoefend (de 'Exe'-kolom) en het aantal calorieën dat gedurende de dag is verbruikt (de kolom' Cal '). De logboeken zijn zo ontworpen dat u het papier in tweeën (of kwartalen) kunt vouwen, waardoor u uw log eenvoudig in de buurt van uw weegschaal of in uw zak kunt bewaren.

Tip: deze logs werken prima in combinatie met de fitness-voortgangskaarten die beschikbaar zijn in de galerie met Microsoft Office-sjablonen (zie de links onderaan deze pagina).

Met de afdrukbare grafiek voor gewichtsverlies kunt u uw gewicht handmatig over een periode van 9 weken uitlijnen. De rasterlijnen in de grafiek zijn in afdelingen van 1 pond en 1 dag, om het gemakkelijk te maken om snel uw gewicht op de grafiek te markeren. Schrijf uw huidige gewicht in het veld 'Startgewicht' en in de regel Dag = 0 in het logboek onder het diagram. U moet ook uw huidige gewicht noteren op de regel naast de (+0) waarde op de verticale as en de bijbehorende gewichten voor (+5), (-5), (-10), etc.

Advertentie


Weight Loss Chart

voor Excel
Download

Voor: Excel 2007 of later en Excel voor iPad / iPhone

Andere versies

Sjabloondetails

Licentie: persoonlijk gebruik
(niet voor distributie of wederverkoop)

"Geen installatie, geen macro's - slechts een eenvoudige spreadsheet" - door Jon Wittwer

Teken uw gewichtsverlies

Met deze spreadsheet kunt u de gegevens opnemen die u hebt vastgelegd in uw handgeschreven logboeken van gewichtsverlies, de gegevens in de spreadsheet invoeren en de resultaten in de grafiek weergeven.

Met deze tracker-sjabloon voor gewichtsverlies kunt u uw eigen grafiek voor gewichtsverlies maken en aanpassen. Grafiek uw gewicht in de tijd. Vergelijk met richtkabels van 1 lb / wk en 2 lb / wk. Uw doelgewicht is gemarkeerd. Lijnen die het 'normale' BMI-bereik vertegenwoordigen, worden ook in de grafiek weergegeven. Bevat twee werkbladen: 1 voor gewicht in pond en 1 voor gewicht in kilogram.

Een gewichtsverliesgrafiek gebruiken

Wanneer u uw gewicht volgt, moet u consistent zijn met het tijdstip van de dag en wat u draagt ​​om grote schommelingen te voorkomen. Je lichaam verliest veel water gedurende de nacht, dus een goede weging bij het opstaan ​​kan er in de cijfers goed uitzien, maar is meer een weerspiegeling van waterverlies, maar als je 's ochtends wel meetelt, doe dat dan consequent.

Snelle doelen voor gewichtsverlies zijn niet het gemakkelijkst te bereiken. Over het algemeen is een goed gewichtsverlies per week tussen de 1 en 2 lbs.

Veel mensen verliezen het gewicht en vragen zich af hoe hun lichaamsafmetingen zijn veranderd ... Vergeet niet om belangrijke delen van je lichaam te meten, zodat je die resultaten ook kunt zien. Misschien wilt u zelfs een arts bezoeken voordat u begint, zodat u kunt zien hoe andere aspecten van uw gezondheid veranderen als u afvallen, zoals bloeddruk, cholesterol, rusthartslag en percentage lichaamsvet.

Meer grafieken over gewichtsverlies voor Excel

  • Partner Weight Tracker op templates.office.com - gaat ervan uit dat twee mensen samen gewicht willen traceren, hoewel u het niet op die manier hoeft te gebruiken.
  • Gewichtskaart op halls.md - Voorbeeld van het gebruik van Excel om in de loop van de tijd een grafiek van uw gewicht te maken.

gerelateerde inhoud

Gewichtsverliesbronnen

Deel onze grafieken en logs

Om te linken naar onze gratis gewichtsverliesgrafieken, deel de volgende URL:

https://www.vertex42.com/ExcelTemplates/weight-loss-chart.html

Disclaimer: het werkblad en informatie op deze pagina is alleen voor educatieve doeleinden. Het moet niet worden opgevat als medisch advies. U moet advies inwinnen bij gekwalificeerde professionals met betrekking tot medische / fitness / gezondheidsbeslissingen.


4.3
Gemiddelde score: 28
5
12
4
4
3
1
2
3
1
1