Hoe ik 4 kg gewicht verloor in 1 maand zonder training of dieet

Jullie kennen allemaal het populaire gezegde als het gaat om gewichtsverlies; oefening en dieet. Hoewel beide belangrijk zijn als het gaat om het verbranden van dat vet, verlies ik eigenlijk zonder dat en ik zal je laten zien hoe ik het deed met een vibratiemachine.

Ik weet dat de meesten van ons proberen af ​​te vallen, maar we weten gewoon niet wat de beste manier is om het te doen. Het is niet nieuw dat veel methoden om af te slanken overal op internet zijn, variërend van diëten, intermitterend vasten, pillen, kruidenthee afvallen, honger lijden, sporten, trainen, ayurvedische methoden enzovoort.

Misschien heb je sommige of alle methoden voor gewichtsverlies geprobeerd en werkte het niet, of je kreeg het gewicht terug.

Er is echter een nieuwere en beproefde methode waar de meeste mensen niet veel over hebben gepraat en die een vibratiemachine gebruikt om permanent gewicht te verliezen. Ik heb gehoord van deze super-duper-shaker-shaper vibratie-machine, uShape juni vorig jaar genoemd, en ik heb deze voor persoonlijk gebruik gekocht.

De uShape-machine van Greenlife

En binnen 3 maanden verloor ik 12 kg.

Wow, het was een geweldig resultaat, omdat ik gewicht verliest zonder enige oefening te doen (zoals hardlopen, stevig wandelen of aerobe training) of een dieet - slechts 20 minuten per dag op de machine en ik verlies 12 kg gewicht in slechts 3 maanden. Dit is het meest verbazingwekkende resultaat dat ik ooit heb bereikt op deze reis van gewichtsverlies - ooit!

Toen besloot ik, na het verliezen van gewicht en het bereiken van een slanker lichaam, te delen voor iedereen die mogelijk geïnteresseerd is in het leren hoe deze kleine, maar krachtige u Shape machine je kan helpen om gewicht te verliezen zonder te sporten, op dieet te gaan of honger te lijden.

Hoe de vibratieapparaat werkt voor gewichtsverlies

De vibratiemachine is ontworpen om met weinig moeite en tijd een hele lichaamstraining te doen, waardoor het perfect is voor de tijdloze stedelingen. Met dit type machine verliest u gemakkelijk 2 kg om de 2 weken.

De sterke beweging van hele lichaamstrillingen in de machine veroorzaakt zeer snelle spiersamentrekkingen, waardoor de spieren continu werken terwijl het lichaam ernaar streeft zijn evenwicht te bewaren.

Deze samentrekkingen helpen om de spieren te versterken, het metabolisme te verhogen om meer calorieën te verbranden en het vet effectiever af te breken om een ​​shapelier te onthullen.

Bekijk de onderstaande video om te zien hoe de vibratiemachine (uShape) werkt;

Trilmachines verschillen van ouderwetse trilmachines, die zich rond uw buik wikkelen en heen en weer pulseren.

In wezen doet het pulserende effect van riemen niets anders dan je huid rondschuiven.

Moderne vibratiemachines daarentegen schudden je hele lichaam ongeveer 30 tot 50 keer per seconde. Om dit trillen te compenseren, trekken uw spieren zich onvrijwillig samen en ontspannen terwijl u werkt om uw evenwicht te bewaren.

Volgens de theorie achter deze machines, dwingt deze constante poging om jezelf in evenwicht te houden je spieren om hard genoeg te werken om significant gewichtsverlies te veroorzaken.

De machine die ik heb gebruikt; uShape, heeft in totaal 9 handige full-body workouts (3 automatische programma's x 3 staande posities) op basis van uw behoeften. En de 3 automatische programma's zijn speciaal ontworpen om uw lichaam in progressieve niveaus te versterken en vorm te geven.

Wat zijn de voordelen van het gebruik van de uShape-machine voor gewichtsverlies?

Hieronder ziet u de voordelen van het gebruik van de uShape-machine;

  1. Je gaat gemakkelijk, snel en permanent afvallen. Je bent gegarandeerd in slechts 10 minuten 136 calorieën kwijt. Dit betekent dat je 1 kg per week verliest - dat is een verbazingwekkende 4 kg verloren in een maand zonder sporten of op dieet zijn.

10 minuten op deze machine staat gelijk aan 1 uur joggen!

  1. Je cholesterolniveau zal dalen.
  2. Het behandelt rugpijn, buikpijn en hoofdpijn. Ik heb meestal ernstige rugklachten, maar deze verdwenen binnen 1 maand na gebruik van deze machine.

  3. De machine normaliseert de bloeddruk en houdt deze onder controle. Dit is een goed nieuws voor mensen met hypertensie.

  4. Het behandelt ook slapeloosheid, en laat je slapen als een baby.

  5. Eenvoudige, snelle en effectieve vormgeving en toning van het hele lichaam.

  6. Verhoog het metabolisme om de afbraak van vet te versnellen.

  7. Low-impact alles-in-één workout.

  8. Versterkt spieren, verbetert balans en flexibiliteit

  9. Vermindert het uiterlijk van cellulitis.

  10. Verbetert de bloedcirculatie.

  11. Verlicht stress, verbetert de gemoedstoestand en kalmeert de spierspanning.

  12. Het is een effectieve indoortrainer voor het gemak en comfort van uw huis. Je kunt het gebruiken tijdens het tv-kijken of discussiëren met familieleden.

Waarom kiezen voor uShape-machine?

Voordat ik in contact kwam met de uShape-machine, was ik op zoek naar een manier om er een uit China te importeren. Er zijn veel vibratiemachines in China, maar de hoge wisselkoers van de dollar en de verzendkosten (vanwege het gewicht) hebben me ontmoedigd om er een te kopen.

Toen ontdekte ik dat er in Lagos Nigeria een Chinees bedrijf is dat deze machine uShape heet. En ik ontdekte dat het meer functie en beter heeft dan degenen die ik op de Chinese websites heb gezien.

Hieronder staan ​​de redenen waarom ik uShape heb gekozen boven andere vibratiemachines voor gewichtsverlies;

- Slank en mobiel ontwerp: dankzij het slanke en slanke ontwerp van de uShape kunt u het onder het bed of de bank opbergen wanneer u het niet gebruikt en met de wiellader aan de zijkant kunt u het moeiteloos verplaatsen naar waar u het wilt.

- Draadloze bediening voor meer gebruiksgemak: met de afstandsbediening in handen kunt u uw trainingsopties eenvoudig en comfortabel selecteren en aanpassen met een druk op een knop.

- Resistance Cord System: Intensiveer je trainingsroutine met het weerstandskoordsysteem dat zorgt voor veelzijdige kracht en lichamelijke conditie.

- Snelle, efficiënte handmatige trainingsopties: de veelzijdige uShape biedt u de flexibiliteit om uw workout aan uw eigen wensen aan te passen. Kies uit een handmatige selectie van 10 snelheden voor een calorieverbrandende workout met een hoge frequentie en een hoog rendement.

  • Laag stroomverbruik: de uShape-machine werkt geweldig, zelfs met een tijgergenerator (Ik passeer mijn buurman)

Hoeveel gewicht kan ik verliezen met behulp van de vibratiemachine?

Volgens een arts van de Mayo Clinic, dr. Edward R. Laskowski, zal het gewoon zitten of staan ​​op een vibratiemachine ervoor zorgen dat je een paar extra calorieën verliest.

Nu is bevestigd dat je calorieën kunt verbranden en cholesterol kunt verlagen om op de vibratiemachine te staan, zul je afvallen. En met onze toegevoegde extra's, zult u nog meer gewicht verliezen.

De vraag hoeveel gewicht u verliest, hangt af van hoe toegewijd u deze machine gebruikt en of u mijn instructies zult volgen.

Uit mijn eigen ervaring verloor ik 4 kg in één maand en zo bereikte ik dat resultaat;

  • Ik heb de uShape-machine ingeschakeld
  • Heeft enkele basisinstellingen op de machine aangebracht
  • Een vloeistof gedronken (gemakkelijk en vrij verkrijgbaar in uw keuken)
  • Stond slechts 20 minuten op de uShape-machine (272 calorieën zijn om de 20 minuten verdwenen)
  • Daarna dronk ik de vloeistof op nadat ik uit de machine was gekomen

En dat is alles ... het is zo simpel als moi moi 🙂

Waar koop je de uShape-machine?

U kunt de machine van deze website hier krijgen: https://goo.gl/RfRrkq

U kent nu een zekere manier om vet te verbranden en uw gewicht te behouden met behulp van een vibratie-machine genaamd uShape-machine. Ga eraan, gebruik het en u zult verrast zijn van het resultaat dat u krijgt na slechts 1 maand gebruik.

EINDELIJK! Natuurlijke kruiden die ervoor zorgen dat je langer dan 35 jaar in bed blijft, de mannelijk-volwassen grootte verhoogt en een super-duper sterke erectie geeft. Lees hier meer!

REVEALED! Wat uw arts u niet vertelt over uw hoge bloeddruk en permanente genezing. Ontdek het hier.

ONTDEKKING: Hoe de mens kruiden ontdekt die diabetes volledig genezen in minder dan 90 dagen zonder bijwerkingen. Lees voor jezelf hier.

Hebt u hardnekkige infecties, soa, stafylokokken? Lees hier hoe u het natuurlijk kunt elimineren.

Hij ontdekte een oude Chinese kruiden tegen artritis, je zult niet geloven hoe hij genezen is. Lees hier het volledige verhaal.

Deze Home Remedy voor Hepatitis A, B, C D en E is snel en effectief. Bekijk het hier.

LAATSTE NIEUWS: Fibroid-tumoren kunnen nu zonder chirurgie worden verwijderd. Klik hier voor meer informatie.

Hoe ik 4 kg gewicht verloor in 1 maand zonder training of dieet

Ben jij degene die altijd bezig is en geen tijd heeft om te sporten en toch gewicht wil verliezen? Welnu, het hoeft niet altijd zo te zijn dat je geen tijd kunt vinden, de andere redenen om niet te oefenen kunnen uitstel zijn of hebben geen zin om het om een ​​of andere wilde reden te doen.

Verminder het gewicht door het dieet te beperken
Sommige mensen zoals ik beginnen te trainen wanneer ze gemotiveerd zijn, maar langzaam en geleidelijk en meestal binnen een week na het begin, is de interesse in bewegen verloren en zie je jezelf weer terug bij af.

Nou, ik was ook precies hetzelfde als jij en was op zoek om gewicht te verminderen door iets of het andere te doen, maar was nooit in staat om te doen totdat ik deze eenvoudige magische formule vond en uiteindelijk 4 kilogram verminderde in slechts 1,5 maand zonder te oefenen !! Kan het niet geloven ... lees verder om erachter te komen hoe ....

Gewicht verminderen zonder serieuze oefeningen

Dieetveranderingen: wat ik deed om gewicht te verminderen zonder te sporten

Natuurlijk moet je wat veranderen aan je voedselinname als je GEEN lichaamsbeweging wilt! Denk aan de wiskundige formule:

Input (wat je eet) - Output (wat je verbrandt) = laatste resultaat (kan positief of negatief zijn)

VoorbeeldWat je eetWat je verbrandtResultaat (+/-)
Mannen1200 calorieën- 2200 calorieën= -1000 calorieën
Vrouw1200 calorieën- 2000 calorieën= -800 calorieën

Als je wilt afvallen, wil je zeker dat het 'Eindresultaat' elke dag negatief is totdat je het gewenste gewicht hebt bereikt. Negatief getal betekent dat je lichaam vet gaat verbranden om als energie te gebruiken. Het is nu aan u om dit negatieve cijfer te bereiken door te oefenen of door minder te eten.

Verminderde zoutinname, verhoogd water
Zout doorweekt lichaamswater. Als je een dag of twee geen zout eet en daarna je lichaam weegt, zal je zeker minder dan een kilo wegen. Het lijkt misschien moeilijk, maar als je begint met het verminderen van het zout door een snuifje in je maaltijden, zou het je ertoe aanzetten meer water te drinken en zou het je automatisch helpen bij het verliezen van gewicht.
Verhoogde inname van fruit
verminder het gewicht door meer fruit te etenIk heb meer fruit in mijn dieet gestopt, zoals appels, peren en pruimen. Het idee is om fruit te eten met een lage glycemische index, d.w.z. een laag suiker- en koolhydraatgehalte.

Dit betekent zeker dat ik weg bleef van fruit zoals Mango, Grapes, Papaya en Melons (Watermelon, Musk Melon). Ze hebben een hoog suiker- en koolhydraatgehalte en hebben daarom de neiging om het gewicht te verhogen.

Ik heb ook ergens gelezen dat het eten van Orange goed is voor het verminderen van het gewicht en het daarom veel eet.

In feite at ik meestal elke dag rond 16:00 uur 1 appel en 1 sinaasappel op regelmatige basis. Soms veranderde de vrucht in pruim of andere afhankelijk van beschikbaarheid.

LET OP: we moeten NIET springen om de kant en klare vruchtensappen te drinken die op de markt verkrijgbaar zijn. Ze bevatten een grote hoeveelheid toegevoegde suikers die u nooit zullen helpen bij het verminderen van het gewicht. Probeer ook altijd een vers fruit te eten in plaats van sap, want fruit geeft je naast voeding ook vezels.

Melkproducten:
De melkproducten zoals Cheese, Paneer, Desi Ghee en Butter zijn volledig uit mijn dieet verwijderd, omdat deze rijk zijn aan vet. Ik dronk ALLEEN dagelijks 1 glas TONED (VETVRIJE) melk bij het ontbijt. De volle melk helpt je niet, dus blijf er niet bij.
Sla het ontbijt niet over:
Ik heb mijn ontbijt nooit overgeslagen. Dit is een gouden regel om het gewicht te verminderen. Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van onze dag en moet daarom serieus worden genomen. Ons lichaam bevindt zich de hele nacht in de slaapstand en heeft een goede hoeveelheid brandstof nodig om de dag te starten.
afvallen
Drink 's ochtends warm water:

Vroeger dronk ik als eerste ding warm water. Je kunt dit Citroenwater ook drinken als je het rauwe water niet kunt drinken. De calorieën hier zouden meetellen voor uw dagelijkse quota, maar ze zullen u beslist meer dan iets anders helpen.
Leer 'Nee' snoepjes en cola's zeggen:
Ik drink GEEN van de frisdranken en neem dus GEEN ongewenste calorieën in. Maar ik heb het hier genoemd omdat deze cola's voor de meesten van ons een van de grootste factoren achter extra calorieën zijn. Zeg vaarwel tegen hen.

Dit is gemakkelijk als je niet je tijd wilt besteden aan zweten in een sportschool.

Mijn advies is om je lichaam weg te bewegen van zelfs de geur van het zoete gerecht als het zoete gerecht NIET kan worden verplaatst.

Vermijd aardappel: ik heb helemaal aardappel vermeden, die veel koolhydraten bevatten. De kleinste aardappel bevat het hoogste aantal calorieën en kan daarom beter worden vermeden.

Hoewel de meeste diëtisten je zouden vragen om ook witte rijst te vermijden, maar omdat dit een van mijn favoriete voedingsmiddelen is, heb ik het nooit vermeden!

Verminder de inname van thee / koffie: ik ben gestopt met het nemen van thee en koffie. Als je wilt, is 1 kopje per dag (geen suiker) oké, meer dan dat is gevaarlijk!

Het alternatief is de groene thee die anti-oxidanten bevat en helpt de spijsvertering te verbeteren. Maar het moet ook in gematigde hoeveelheden worden ingenomen.

In mijn geval stopte ik de inname van thee en koffie volledig.

Ghee / olie-inname verminderen:
Ik gebruikte in totaal 1 liter plantaardige olie voor het koken van mijn eten in 1,5 maand. Dus je kunt je voorstellen hoeveel vrek ik had tijdens het koken. Geen boter, geen Ghee en geen andere oliën ooit gebruikt.

Fysieke activiteiten: basislichaamsbeweging

Loop naar Office:
Hoewel lichaamsbeweging een belangrijk onderdeel is van elk plan voor gewichtsvermindering, besloot ik me niet aan een bepaald schema te houden.

Het was gemakkelijker om te lopen en te lopen als en wanneer er een kans was. Maar als een mens leek het onmogelijk om tijd vrij te maken van een kleine dag van slechts 24 uur.

Ik keek rond, krabde mijn hoofd en besloot toen van huis naar kantoor en terug te lopen (mijn kantoor was ongeveer (2,1 mijl) 3,5 kilometer van mijn huis).

Dit werkte voor mij omdat ik naar kantoor moest gaan, wat ik niet kon overslaan en vandaar dat de (4.2 Miles) 7 Km van de wandeling 5 dagen per week nu was opgelost. Om mijn inspanningen een stimulans te geven, motiveerde ik mezelf door te besparen op mijn gas- / benzinekosten.

Zeg Nee tegen lift:
Ik gebruik nooit lift / lift en jij ook niet, als je wilt afvallen en gezond wilt blijven. Elk gebouw heeft een heel goed alternatief, trappen die altijd leeg zijn en altijd op zoek zijn naar iemand om ze te gebruiken.

Klim tijdens het klimmen tegelijkertijd twee trappen op. Dit zorgt voor meer druk op je dijen en heupen en verbrandt dus meer calorieën.

Ik heb mensen gezien die liften meenamen om zelfs de eerste verdieping te bereiken, maar dit zijn dezelfde mensen die kribbelen over het niet verliezen van het meest.

Ook naar Gym gaan in je auto of fiets? Zou het niet zinniger zijn om naar je training te lopen?

Mijn dieet dat me hielp om gewicht te verminderen zonder te sporten: (Ongeveer 1200 calorieën per dag)

Vroeg in de ochtend - 8 uur - Onmiddellijk na het poetsen (ongeveer 70 calorieën)

4 theelepel Citroensap (10 calorieën)
1 Glass Warm Water (0 calorieën)
1 theelepel Pure Honey (60 calorieën).

Warm water drinken helpt ook.

Ontbijt - 9 AM - (ongeveer 250 calorieën)

1 volkorenbrood / Roti / Chapati (100 calorieën)
1 kop (onze 1 kop = 240 ml) magere / vetvrije / dubbel getinte melk (100 calorieën)
1 eetlepel erwt-boter of suikervrije amandelen Jam (50 calorieën)

OF

1 volkorenbrood / Roti / Chapati (100 calorieën)
1 kop (onze 1 kop = 240 ml) magere / vetvrije / dubbel getinte melk (100 calorieën).
3 Boiled Egg Whites of Egg White Omelette (55 calorieën)

Lunch - 13.00 uur - (Ongeveer 450 calorieën)

1 kop (onze 1 kop = 240 ML) witte rijst (200 calorieën)
1 kop (onze 1 kop = 240 ML) Sabzi / Dal / Rajma / Chole / Soyabean-Sabzi (150 calorieën)
1 kop (onze 1 kop = 240 ML) Vetvrije wrongel (60 calorieën)

OF

1 kop (onze 1 kop = 240 ML) witte rijst (200 calorieën)
1 kop (onze 1 kop = 240 ML) Sabzi / Dal / Rajma / Chole / Soyabean-Sabzi (150 calorieën)
1 volkorenbrood / Roti / Chapati (100 calorieën)

OF

3 volkoren meelbrood / Roti / Chapati (300 calorieën)
1 kop (onze 1 kop = 240 ML) Sabzi / Dal / Rajma / Chole / Soyabean-Sabzi (150 calorieën)

Diner - 20.00 uur - Ongeveer 350 calorieën

1 kop (onze 1 kop = 240 ML) witte rijst (200 calorieën)
3/4 kop (onze 1 kop = 240 ML) Sabzi / Dal / Rajma / Chole / Soyabean-Sabzi (100 calorieën)
1/2 kop (onze 1 kop = 240 ML) Vetvrije wrongel (50 calorieën)

OF

2 Volkoren meel Chapati (200 calorieën)
1 kop (onze 1 kop = 240 ML) Sabzi / Dal / Rajma / Chole / Soyabean-Sabzi (150 calorieën)

Zoals we nu al zouden weten, is het de bedoeling om te veranderen en bepaalde activiteiten in je dagelijkse schema op te nemen om je lichaam meer calorieën te laten verbranden dan normaal, wat leidt tot een lager gewicht. Ik wed dat als je dit 6 weken probeert, je je zeker lichter en beter voelt en dat ook zonder ELKE oefening te doen.

Conclusie: een calorie is een calorie, je verbrandt het door te sporten of het te verliezen door NIET te eten. Ik heb een kleine mix gemaakt van beide

Heb je gehoord van GM-dieet? Ik heb onlangs het GM-dieet geprobeerd om het gewicht in rechte 7 dagen te verminderen en merkte dat het ook werkte, maar met enkele beperkingen.


4.3
Gemiddelde score: 31
5
10
4
3
3
2
2
1
1
1