7 voedingsmiddelen die u na de leeftijd van 50 nooit zou moeten eten - passen na de vijftig

Zelfs als u niet geobsedeerd bent door gezondheid en fitheid, bent u zich waarschijnlijk bewust van het voedsel dat iedereen moet vermijden - zoals frisdrank, bewerkte voedingsmiddelen en zoete of zoute snacks. Er zijn echter bepaalde voedingsmiddelen die bijzonder schadelijk zijn voor ons naarmate we ouder worden.

Hier zijn zeven voedingsmiddelen die je na je vijftigste nooit mag eten (en een paar drankjes!), En waarom je ze moet vermijden:

  1. Frisdrank. Of ze nu normaal of light frisdrank zijn, frisdranken zijn erg ongezond. Studies hebben aangetoond dat deze dranken verband houden met obesitas, depressie en zelfs een groter risico op een hartaanval en beroerte. Wanneer je ouder bent dan 50, zou je je bloeddruk al moeten bekijken om het op een gezond niveau te houden, en niet aanmoedigen om te piekeren door elke dag een Dieet Cola te slurpen tijdens de lunch elke dag!
  2. Deli Meats. Terwijl een delisandwich een klassiek tussendoortje of een lunchmaaltijd is naarmate we ouder worden, zijn er risico's verbonden aan dagelijkse Sando-gerechten. In 2011 meldde het American Institute for Cancer Research dat het dagelijks eten van vleeswaren het risico op colorectale kanker met 36-72 procent kan verhogen (afhankelijk van de geconsumeerde hoeveelheden). Als u delicatessen eet, controleer dan de ingrediënten en het voedseletiket om er zeker van te zijn dat er geen nitrieten, nitraten of additieven in uw vlees zitten.
  3. Zoals u waarschijnlijk al weet, is een dieet met veel natrium schadelijk voor uw bloeddruk en kan het uw risico op nier- en hartaandoeningen en beroertes vergroten.
  4. Naast het vermijden van de hoogverwerkte zoete lekkernijen zoals candybars, moet je ervoor zorgen dat je bij het ouder worden wegblijft van alle suikers. Onderzoek heeft aangetoond dat er een relatie kan bestaan ​​tussen diëten met een minimale suikerconsumptie en een langere levensduur. Bovendien kan veel suiker in uw voedsel ervoor zorgen dat uw huid er ouder uitziet dan het is en bijdraagt ​​aan andere symptomen van veroudering.
  5. Bag-gestoomde groenten. Ik ken de aantrekkingskracht - het is een lange dag op het werk geweest, en het is oh-zo-gemakkelijk (en schijnbaar gezondheidsbewust) om een ​​zak groenten te grillen om naast je rotisserie-kip te eten. Echter, die stoom-in-de-tas-sperziebonen kunnen uw gezondheid schaden door bepaalde stoffen te onttrekken van de plastic zak en in je eten: bisfenol-A (BPA) en ftalaten. Deze stoffen bootsen de hormonen in uw lichaam op een negatieve manier na om uw gezondheid te beïnvloeden.
  6. Een van de meest voorkomende effecten van veroudering en populaire problemen die mensen van boven de 50 tegenkomen, is artritis. Jammer genoeg voor de spek-minnaars daar, verergert dit smaakvolle punt gezamenlijke pijn en artritis omdat zijn omega-6 vetzuren ontsteking veroorzaken (terwijl de omega-3 vetzuren in punten zoals zalm het kunnen bestrijden).
  7. Hoewel regelmatig een glas wijn drinken bij een diner wordt aanbevolen voor verschillende gezondheidsvoordelen, is matig alcoholgebruik (meer dan zeven drankjes per week) op een consistente basis schadelijk voor uw hart en lever, twee organen die u beslist moet bewaren gezond als je ouder wordt.

Uitgelichte fotobron: Pixabay.com


4.2
Gemiddelde score: 29
5
14
4
2
3
1
2
2
1
0