Honing heet water voor gewichtsverlies

Onderzoek toont aan dat water van cruciaal belang is voor een gezond lichaam. Uit ander onderzoek blijkt dat het eten van honing ook voordelen voor de gezondheid kan bieden. Wat minder bekend is, is hoe het toevoegen van warm water en honing aan een gezond dieet in combinatie met lichaamsbeweging je echt kan helpen om af te vallen. Hoewel het geen garantie is, is dit eenvoudige huismiddeltje van honing met warm water om af te vallen misschien precies wat u nodig hebt om te beginnen.

Waarom kan honing met heet water helpen met gewichtsverlies?

Velen van ons consumeren te veel suiker of verwerkt voedsel, wat een groot obstakel is bij het verliezen van gewicht. Het consumeren van honing kan ons de zoetheid bieden die onze smaakpapillen nodig hebben en tegelijkertijd de lege calorieën vermijden door onze behoefte aan junkfood te beheersen. Veel mensen krijgen een groot deel van hun calorieën uit dranken die met suiker zijn gezoet. Als je honing en water vervangt voor deze dranken, kun je die calorieën met maar liefst 63% verminderen. Er zijn bijvoorbeeld ongeveer 150 calorieën in een 12-ounce soda en 170 calorieën in een latte-koffie. Vergelijk dit met de 64 calorieën in een eetlepel honing gemengd in een kopje water.

Het kammen van honing met warm water kan een geweldige manier zijn om af te vallen, omdat het kan helpen bij een goede afbraak van voedsel, vooral wanneer het 's ochtends drinkt. Dit mengsel dient ook als een reinigingsmiddel, dat ongewenste gifstoffen uit ons lichaam wegspoelt. Bovendien krijgt ons lichaam een ​​boost van energie door honing te drinken met warm water, waardoor het metabolisme wordt verhoogd.

Honing met warm water drinken voor gewichtsverlies

De gewenste zoetheid van de drank bepaalt de hoeveelheid water die u in het water gebruikt. Experimenteer met de hoeveelheid water die je nodig hebt om te mengen met een eetlepel honing. Als de cellen in je lichaam niet voldoende vocht krijgen, sturen ze een bericht naar je hersenen om te beginnen met het vasthouden van water. Hoe meer water u gebruikt in het water en de honingdrank, hoe meer watergewicht u kunt verliezen als uw nieren werken om de overtollige vloeistof te verwijderen.

  • Drink op het juiste moment. Het drinken van een glas honing in warm water voor en tijdens een maaltijd kan ervoor zorgen dat je je sneller vol en voor een langere periode vol voelt. Omdat je minder voedsel zult eten, zul je beginnen af ​​te vallen. Het drinken van dit mengsel vroeg in de ochtend is ook een grote boost in energie.
  • Honing met citroen. Probeer in plaats van gewoon warm water een theelepel citroensap in het honingwater te mengen. De zoetheid van de honing en de citroensmaak van de citroen zorgen voor een verfrissend drankje.
  • Thee met honing. Geniet voor het ontbijt 's ochtends van een kopje hete thee, gezoet met honing. Dit mengsel zal uw eetlust verminderen en later op de dag suikerpieken voorkomen.
  • Honing met kaneel. Als een ander alternatief voor gewoon warm water, voeg een eetlepel kaneel toe aan het mengsel. Naast mogelijke gewichtsverlieseigenschappen, kan dit mengsel een frisse, pittige geur toevoegen aan je adem.

Alternatieve manieren om honing te gebruiken voor gewichtsverlies

Naast het drinken van warm honingwater, zijn er verschillende andere manieren om honing te gebruiken om gewichtsverlies te bevorderen, waaronder:

  • Appelschijfjes met honing. Wiggen van appels gedoopt in honing zorgen voor fruit, vezels en de snelle energie. Voor een snelle, kant-en-klare traktatie, snijd een appel in plakjes en strooi de plakjes met een eetlepel honing en besprenkel met kaneelpoeder.
  • Muesli met honing. Muesli en honing worden samengevoegd om een ​​gezond ontbijt of een hapje te maken dat eenvoudig te maken is. Meng gewoon een kopje yoghurt met een eetlepel honing, een theelepel citroensap en een halve kop granola. Rijk aan vitamines en vezels, deze ontbijtmix helpt je af te vallen.
  • Kipfilet met honing. Zonder been, zonder vel kippenborst die is geroosterd met honing en is gegrild boven het vuur, zal er een gekarameliseerde gegrilde kip ontstaan ​​met weinig vet en calorieën.

Voorzorgsmaatregelen voor het drinken van honing met heet water

Hoewel honingwater een geweldige aanvulling op uw dieet kan zijn, zijn er enkele voorzorgsmaatregelen.

  • Als u problemen heeft met uw bloedsuiker, moet u niet vergeten dat honing zit vol met eenvoudige koolhydraten die uw bloedsuikerspiegel zeer snel kunnen doen stijgen.
  • Honing bevat ook veel calorieën voor de hoeveelheid voeding die je krijgt. Zorg ervoor dat je de honing die je eet meet, zodat je precies weet hoeveel calorieën je binnenkrijgt.

Kijk uit voor meer: ​​Cinnamon Honey Water-Gewichtsverlies Miracle

Bijkomende voordelen van het consumeren van honing

De voedingswaarde van honing zal variëren afhankelijk van de bloeiende planten die de bijen hebben gebruikt om de honing te maken. Samengesteld uit 80% natuurlijke suikers en 18% water, bevat de andere 2% vitamines (inclusief C en B6, thiamine, niacine en riboflavine), 22 essentiële aminozuren en mineralen (waaronder calcium, zink, natrium, kalium, ijzer, koper mangaan en fosfor). Voordelen van het eten van honing zijn onder andere:

  • Hoewel het een eenvoudige suiker is, heeft honing een lagere glycemische index dan verwerkte suiker, waardoor het minder waarschijnlijk is dat het snelle schommelingen in de bloedsuikerspiegel veroorzaakt.
  • Zoeter dan verwerkte suiker, het kost minder honing om je eten zoet te maken.
  • Honing kan constipatie voorkomen omdat het een natuurlijk laxeermiddel is. Tegelijkertijd kan honing diarree verlichten.
  • Honing heeft antioxiderende, antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen die celbeschadiging kunnen voorkomen en infecties helpen bestrijden.
  • Als een efficiënte vorm van koolhydraten kan honing vóór en na de training worden gebruikt om energie te leveren en de recuperatietijd te verkorten.
  • Honing kan het LDL-cholesterol verlagen waardoor uw risico op atherosclerose afneemt.
  • Onderzoek toont aan dat het eten van lokale honing uw gevoeligheid voor milieuallergieën kan verminderen.

4.4
Gemiddelde score: 20
5
13
4
5
3
2
2
2
1
0