Gezond alternatief voor broodsandwiches

Volkoren tortilla's zijn een ander alternatief voor sandwichbrood. Net als andere volkorengranen bevatten volkoren tortilla's ook voedingsstoffen zoals vezels en B-vitaminen. Controleer de ingrediëntenlijst om zeker te zijn dat de tortilla's geen verrijkte bloem bevatten - het moet volkorenmeel zeggen, dat meer voeding heeft dan geraffineerd meel. Tortilla's zijn lekker en veelzijdig en je kunt alles verpakken, van vetarm lunchvlees tot verse groenten tot eieren erin. Voor iets anders, rol een rucola, biet en rosbiefstuk op. Er zijn slechts 275 calorieën in de helft van de wrap, dat is een portie, en het heeft ook 17 gram eiwit. Maak er een saus van met lichtmayonaise, vetvrije zure room, mierikswortel, Dijon-mosterd en een scheutje suiker en peper. Verspreid dit op de tortilla, leg de plakjes gesneden rosbief, kant-en-klare bieten en rucola en wikkel het dan in.


4.3
Gemiddelde score: 25
5
15
4
1
3
1
2
1
1
1