8 Verrassende vruchten die buikvet verbranden

Bijgewerkt op 11 juni 2018. Iedereen die je vertelt om geen fruit te eten voor een dieetplan is dwaas. Stop met naar hen te luisteren, ze hebben niet je beste interesse in gedachten. Het is waar dat fruit rijk is aan calorieën en natuurlijke suiker, maar niet alles draait om het aantal calorieën. Het moet logisch zijn dat een banaan met 100 calorieën veel gezonder is dan een zakje "koekjes" met een laag vetgehalte die worden gepompt met chemicaliën en nep-zoetstoffen.

Sommige mensen zullen nog steeds beweren dat het tellen van calorieën belangrijker is dan het consumeren van slimme calorieën. Hoewel een grote vergelijking met gewichtsverlies iets minder calorieën verbruikt dan je gebruikt, is het ingewikkelder dan dat buiten het oppervlak. Een verstandig dieet zal je niet naar het tellen van calorieën leiden dat je lichaam de voedingsstoffen ontneemt die het nodig heeft om vet te verbranden en spieren op te bouwen.

Dus onthoud, fruit is niet jouw vijand. Sommige vruchten bevatten zelfs veel voedingsstoffen die vet zullen verbranden, en je lichaam er niet van laten gaan. Hier zijn een lijst van enkele van de vruchten die u zullen helpen het vet op uw lichaam te veroveren en te verbranden.

1: Bosbessen

bosbessen-for-platte buik

Bosbessen zijn supergezond.

Bosbessen helpen je om je lichaamsvet te bestrijden terwijl je de hart- en vaatziekte en het risico op diabetes verlaagt. In een studie van het cardiovasculair centrum van de Universiteit van Michigan verminderden ratten hun buikvet met 2 procent wanneer ze elke dag een kleine hoeveelheid bosbessen consumeerden.

De resultaten zijn gekoppeld aan een hoog percentage hoge antioxidanten die uw lichaam ontdoen van gifstoffen die leiden tot gewichtstoename en andere gezondheidsproblemen. Bosbessen toevoegen aan yoghurt van een kom ontbijtgranen is een gemakkelijke manier om ze in uw dieet op te nemen.

2: Coconut

kokosnoten-burn-belly-fat

Kokosnoten zijn heerlijk.

Kokosnoten bevatten medium chain triglycerides (MCFA) die het metabolisme van de lever verhogen tot 30 procent.

Ze zijn ook een zoete en vullende snack die je kunt vervangen door andere cravings van junkfood. Je kunt kokosolie, kokosmelk, kokosmeel, kokoswater of ongezoete geraspte kokosnoot proberen. Gedroogde kokosnoot is ook een smakelijke snack en kan aan allerlei recepten worden toegevoegd om een ​​beetje smaak toe te voegen.

Probeer kokosmelk toe te voegen aan een kopje koffie voor een zoete en smakelijke traktatie.

3: Avocado's

Verbrand vet en verbeter de gezondheid met avocado

Verbrand vet en verbeter de gezondheid met avocado.

Avocado-voedingsstoffen bevatten vet die uw lichaam vertellen om te stoppen met bloedsuikerspiegel. Pieken in de bloedsuikerspiegel zorgen ervoor dat je lichaam extra vet opslaat en overtollig vet op ons lichaam is iets dat we allemaal willen vermijden.

Houd in gedachten dat deze vruchten calorie- en vetzwaar zijn, dus slechts één in combinatie met een maaltijd is voldoende voor een dag. Probeer een of twee sneetjes toe te voegen aan een salade. Je kunt ook proberen om wat pittige guacamole te maken met jalapeno pepers. Overigens jalapenos ook vet verbranden.

4: Tomaten

tomaten-burn-belly-fat

Tomaten maken een heerlijke snack.

Deze vruchten zitten boordevol vitamines en fytonutriënten die allebei vetmoordenaars zijn. Vitamine C is wat ons lichaam in staat stelt vet te verbranden dat al bij het sporten is opgeslagen. De fytonutrient caretenoïde dient als een antioxidant voor ons lichaam die helpt bij het verliezen van gewicht en cardiovasculaire gezondheid.

Met letterlijk honderden soorten tomaat beschikbaar, zijn er veel verschillende smaken om je terug te laten komen voor meer.

Probeer een verse tomaat in stukjes te snijden en besprenkel met olijfolie en azijn erover voor een hartig en licht tussendoortje.

5: Appels en peren

appels-peren-platte buik-fruit

Appels en peren houden je gezond

Apple en peren helpen je op twee verschillende en zeer effectieve manieren af ​​te vallen. Beide vruchten zitten boordevol vezels die helpen de stofwisseling te verhogen en tussen de maaltijden vol blijven. De tweede manier waarop ze helpen is door pectine aan een dieet toe te voegen. Pectine beperkt cellen feitelijk van het opnemen van vet en het helpt cellen water te absorberen.

Probeer 's ochtends een appel of peer in plakjes te snijden en verzorg het in een baggy voor een snelle hap als je onderweg bent.

6: Grapefruit

grapefruit-fruit-burn-belly-fat

Sappige grapefruit is altijd goed!

We moedigen je af om te vallen voor de oude grapefruit-fad-diëten, maar dat betekent niet dat deze vrucht geen voedsel van de rockster is dat vet verbrandt. Grapefruits bevatten de antioxidant naringenin die het insulineniveau egaliseert.

Dit is een manier om de beruchte hongerpijnen af ​​te wenden en het lichaam in staat te stellen gemakkelijker vet te verbranden. Je kunt een grapefruit in tweeën snijden en dan genieten met een lepel voor een snelle snack die leuk is om te eten.

7: Bananen

platte buik-food-bananen

Banana's -grote platte buikvoedsel.

Bananen zijn gevuld met gezonde vezels die de eetlust verminderen en het lichaam vet laten verbranden. De onverteerbare vezels in bananen, of een resistent zetmeel, verhinderen dat koolhydraten door het lichaam worden opgenomen. Hierdoor verbrandt het lichaam vet als energie in plaats van de koolhydraten.

Het kalium in bananen helpt spieren op te bouwen die op hun beurt vet verbranden. Een drievoudige bedreiging we houden van onze gele bananenvrienden. Probeer een simpele bananenschud met yoghurt, melk, bananen en ijs voor een gezonde en koude traktatie.

8: Granaatappel

granaatappel-belly-fat-burn

Probeer heerlijke, sappige granaatappel.

Granaatappelsap is gevuld met antioxidanten die de ongewenste gifstoffen in ons lichaam kwijt raken. Het type antioxidanten in granaatappels zijn polyfenolen en deze antioxidanten stimuleren het metabolisme van het lichaam volgens een studie van de Universiteit van Californië. Om het af te sluiten, stoppen ze de opbouw van slagaderlijk vet en verminderen de eetlust.

Probeer een glas granaatappelsap te drinken met een maaltijd, of maak een milkshake van granaatappel. Als de smaak iets te sterk voor je is, kun je proberen deze met water te snijden.

Wilt u nog meer vetverbrandende vruchten?

Bekijk onze bijgewerkte, uitgebreide post '23 vetverbrandende vruchten om te eten voor maximaal gewichtsverlies '.


4.8
Gemiddelde score: 26
5
10
4
1
3
2
2
1
1
1