Breek 5 gewoonten

Door deze vijf ongezonde gewoonten te doorbreken, kunt u uw doelstellingen voor gewichtsverlies bereiken.

Het veranderen van gewoonten, vooral degenen die je al vele jaren hebt, is niet eenvoudig. Maar het verbreken van deze vijf ongezonde gewoonten kan een verschil maken in uw gewicht. Daarom moedigen wij u aan om ze gedurende twee solide weken te elimineren.

  1. Geen tv tijdens het eten - en alleen zoveel als u traint.
    Studies tonen aan dat tv kijken - of een andere "schermtijd", zoals computergebruik - een driver is voor gewichtstoename. Je beweegt niet, en de kans is groot dat je ook ergens aan nipt of knabbelt. Dus besteed slechts zoveel vrije tijd aan tv-kijken - of voor elk scherm - terwijl u aan lichaamsbeweging doet. Op die manier verbreek je de slechte gewoonte van onzinnig eten en het toevoegen van de goede gewoonte om actiever te zijn.
  1. Geen suiker - behalve wat van nature in fruit wordt gevonden.
    Als je iets zoets wilt, eet dan fruit. Blijf anders weg van suiker en gezoete voedingsmiddelen, waaronder tafelsuiker, bruine suiker, honing, jam en gelei, snoep, desserts en frisdrank. Alcohol telt ook als een snoepje. Houd in gedachten dat veel kunstmatig gezoete voedingsmiddelen zoals snoep, koekjes, cakes, ijs en yoghurt nog steeds veel calorieën kunnen verpakken. Vertrouwen op fruit om te voldoen aan uw verlangens is een gezondere, minder calorie-achtige gewoonte.
  2. Geen snacks behalve fruit en groenten.
    Veel voorkomende snacks bevatten meestal veel calorieën en weinig voedingswaarde. Als je honger hebt tussen de maaltijden, eet dan alleen fruit en groenten en niets anders. Een paar keer per dag snacken op gezonde groenten en fruit kan u helpen uw gewicht te beheersen. Sla je huis op met een verscheidenheid aan kant-en-klare groenten en fruit.
  3. Matig vlees en vetarme zuivel.
    Beperk de totale dagelijkse consumptie van vlees, gevogelte en vis tot 3 ounces - de grootte van een pak kaarten. Als u zuivelproducten consumeert, gebruik dan alleen magere melk en vetarme variëteiten en consumeer ze met mate - ongeveer twee porties per dag. Volle zuivelproducten bevatten verzadigd vet dat uw cholesterol kan verhogen. Zelfs magere stukken vlees en gevogelte zonder vel hebben wat verzadigd vet en cholesterol en kunnen veel calorieën bevatten.
  4. Niet eten in restaurants - tenzij de maaltijd past bij de Lose It! programma.
    Uit eten gaat gepaard met gewichtstoename. De verleidelijke bezienswaardigheden en geuren van een restaurant, delicatessenwinkel, bakkersvertoning, food court of concessiestand verleiden u met menu-items met een hoog caloriegehalte en grote porties. Als u uit eten moet, zorg er dan voor dat u voedsel en dranken bestelt die passen bij de gewoonten in dit plan.

Het veranderen van gewoonten is een uitdaging, maar met vertrouwen en de juiste strategieën kun je slagen. En onthoud: uw onmiddellijke doel is om slechts twee weken lang aan deze wijzigingen te blijven voldoen.

Breek 5 gewoonten

Nu ga ik je intelligentie niet beledigen of mijn reputatie riskeren door enkele bizarre beweringen te doen dat je in 21 dagen een volledig platte buik zult hebben of 40 kilo lichter dan je nu bent zonder enige moeite ...

Maar wat ik je zal beloven is dit:

Als je je toewijdt aan de komende 21 dagen en het 3-karakterschetsendieet volgt zoals beschreven, zul je rondlopen met 3 tot 9 kilo lichaamsvet gegaan vanaf je middel, heupen, dijen, buik en kont. Je kleding komt los, je ziet er gezonder en aantrekkelijker uit ... en je zult meer energie hebben dan je ooit in een lange, lange tijd hebt gehad.

Dus dit is wat u moet doen ... Klik gewoon op de knop Toevoegen aan winkelwagentje hieronder en download het volledige

Ketogenic Diet-programma van 3 weken. Het kan vanaf nu binnen twee minuten in jouw handen zijn. En om helemaal eerlijk te zijn, is klikken op die knop letterlijk het verschil tussen kijken en wegen zoals je nu doet ...of 3 tot 9 kilo lichter zijn in slechts 21 dagen.

Ga je gang en lees de handleidingen door, zet je in voor het dieet en zet het echt op de proef. Ik beloof dat je echt verbaasd zult zijn over de resultaten die je in slechts een paar dagen kunt zien. En nogmaals, als

Het Ketogenic Dieet van 3 weken sn't alles wat ik beloofde, laat het me weten en ik sta elke cent van uw investering in het systeem terug - geen vragen gesteld.

4.1
Gemiddelde score: 28
5
10
4
2
3
2
2
1
1
0