De 15 beste vetverbrandende voedingsmiddelen aller tijden

Volle granen (quinoa, bruine rijst, haver)

Koolhydraten zijn de brandstofbron van je lichaam, die het afbreekt in glucose voor energie. Mensen verwijderen koolhydraten voor gewichtsverlies, maar regelmatig eten van complexe koolhydraten helpt eigenlijk je metabolisme. "Wanneer ons lichaam de glucose heeft dat het zijn werk wil doen, heb je minder kans om te hunkeren naar het hunkeren en werkt je lichaam efficiënter omdat je goed wordt getankt", zegt Cording.

Als u niet regelmatig gezonde volle granen zoals boekweit, bulgur, quinoa of bruine rijst eet, voelt u zich misschien traag. "Vooral sporters die een koolhydraatarm dieet proberen te volgen, merken vaak dat ze niet het gewenste resultaat krijgen omdat hun lichaam niet in staat is om te herstellen en te herstellen, wat het metabolisme kan beïnvloeden," voegt Cording eraan toe.

Als u meer bewerkte granen zoals brood kiest, moet u het ingrediëntenlabel controleren op "100 procent volkoren" of "100 procent volkoren", omdat producten die eenvoudigweg "volkoren" zijn, een deel van het gezonde graan hebben verwijderd tijdens verwerking .


4.5
Gemiddelde score: 35
5
12
4
3
3
3
2
3
1
0