Hoeveel proteïnen zijn goed of slecht voor uw lever

Is te veel eiwit Goed of slecht voor je lever

Ja! Lever-houdende van eiwitten is goed!

We willen het gevoel hebben dat we keuzes hebben als het gaat om leven met een leverziekte. De eiwitvraag is verwarrend. We weten dat proteïne essentieel is voor de meeste processen van ons lichaam. Ik moest vrede sluiten met eiwitten. Het heeft heel veel speurwerk gekost, met mijn arts gepraat en met vallen en opstaan ​​om de feiten te achterhalen. Ik vertel alles in mijn boek over het dieet dat van de lever houdt. Met 200 pagina's met verhalen en inzicht en meer dan 200 recepten, is het een winnaar voor iedereen die probeert zijn lever te genezen. Klik hier om meer te leren

Is te veel eiwit goed of slecht voor je lever? Laten we eens kijken naar het antwoord op deze belangrijke vraag.

Functie van proteïne - Ons lichaam bestaat grotendeels uit water. Eiwit is de volgende. Elke cel bevat eiwitten. Het vervult talloze functies. De lijst is lang en bevat overlevingstaken zoals het produceren van energie en het onderhouden van cellen. Het is ook gezond haar en nagels! Het helpt bij het opbouwen van spieren, organen en uw immuunsysteem.  Dus je kunt zien dat het krijgen van goede eiwitten in je dieet elke dag een belangrijke prioriteit zou moeten zijn.

Er zijn enkele tekenen dat je niet genoeg eiwitten krijgt.  Snakken naar koolhydraten? U kunt eiwitarm zijn. Brosbaar haar en nagels, vermoeidheid, slappe spieren kunnen allemaal wijzen op een eiwitgebrek.

Te veel eiwitten zijn redelijk gemakkelijk te herkennen. Hersenenmist, extra gewicht en hoog cholesterolgehalte kunnen betekenen dat je te veel eiwitten krijgt.

Proteïne verwerken - Wat gebeurt er als je eiwitten eet? Zodra we voedsel met proteïnen eten of drinken, komen onze spijsverteringssappen in actie en beginnen ze die aminozuren in te breken. Er zijn er 22 en ze vormen een ketting die op een ketting lijkt. Elk van die aminozuurparels rijgt samen om de eiwitten te vormen die je lichaam kan gebruiken. Van de 22 aminozuren MOET 9 door uw dieet worden geleverd. Ze zijn essentieel voor je gezondheid en daarom worden ze de Essentiële aminozuren.Lees meer over hoe vitaal eiwit is.

De aminozuurketting

Maak het op - Hier wordt het lastig voor iemand met een leveraandoening.  Eiwit kan moeilijk zijn voor de lever om af te breken. Als er extra eiwitten zijn die je lichaam niet gemakkelijk kan verteren, ontstaat stikstof. Dat begint een kettingreactie die culmineert in ammoniak. De korte versie is dat het creëert gifstoffen. Wanneer je lichaam een ​​vleugje van die gifstoffen in je bloedbaan krijgt, kan dit leiden tot hersenmist, lethargie en hepatische encefalopathie. U kunt zien waarom het vinden van de juiste balans cruciaal is!

Kies uw proteïne - Dierlijk of plantaardig - Wat is het beste?

Zoek gezonde eiwitten in mijn Amazon-winkel

Dierlijke eiwitten - Sommige mensen geloven dat dierlijke eiwitbronnen de beste zijn. Dat komt omdat de meeste op dieren gebaseerde eiwitten alle 9 essentiële vetzuren kunnen bevatten. Dus een biefstuk of cheeseburger zal zeker leveren wat je lichaam snel nodig heeft.  

Plant Protein - Aan de andere kant, als je een vegetarisch dieet eet, moet je een breed scala aan plantaardige eiwitten eten om alle essentiële zaken te krijgen. Een boterham met pindakaas kan ook als een compleet eiwit worden beschouwd. Pindakaas alleen is dat niet, maar als je het brood toevoegt, wordt het beschouwd als een complete eiwitmaaltijd. Bonen zijn ook goed, maar ze moeten worden geserveerd met rijst of een ander graan, zoals quinoa om de 9 essentiële vetzuren te leveren die nodig zijn om een ​​complete eiwitmaaltijd te maken.

Je mag alles hebben - Ik ga persoonlijk voor een combinatie van beide. Ik vermeng het met zowel dierlijke als plantaardige eiwitvoedingsbronnen. De sleutel is diversiteit. Als ik mezelf beperk tot plantaardige eiwitten, raak ik verveeld. Door een beetje vlees toe te voegen, kan ik genieten van de toegevoegde smaak en variëteit. Vergeet niet dat je bij elke maaltijd of snack geen compleet eiwit hoeft te eten. De belangrijkste bronnen van eiwitten in mijn dieet zijn eiwitshakes, rundvlees, vis, kip, bonen, eieren, kaas, yoghurt, noten, granen en zaden.

Je keuzes zijn veel! Dit zijn er maar een paar.

Schakel hem gewoon uit! Ik drink een eiwitshake voor ontbijt dat veel aminozuren bevat. Daarna ga ik voor de lunch naar een broodje, eiwitreep of salade met vlees. Het avondeten is ook een combinatie van zowel vlees- als planteneiwitten, zoals garnalengarnituur, bonenburrito of taco's, of soep met veel kip en groenten.

Eiwit is nodig voor de lever om het te laten genezen. Een goed eiwit helpt ons om in leven te blijven. In volgorde om fibrose om te keren, is eiwit cruciaal. 

Kijk naar al deze eiwitrijke groenten.

Samenvatting:

We hebben geleerd over de wetenschap van hoe eiwitten in ons lichaam functioneren op cellulair niveau.

We hebben ook gesproken over hoe we het verwerken door het op te splitsen in aminozuren.

Het belangrijkste was hoe we de juiste combinatie van proteïne-sourc vondenes kan helpen uw lever te genezen en zelfs de schade van littekens door fibrose te herstellen.

Is te veel eiwit goed of slecht voor je lever?

Koop mijn e-boek voor meer informatie over het plannen van uw maaltijden rond gezond eiwit!

Wij zijn eenaltijd meer te leren over genezing en het maken van de juiste keuzes voor onze lever. Ik ben je beste vriend in de strijd tegen hepatitis C en cirrose. En ik houd heel veel van je, Karen :)

Foto's via functionalfit.com, runningcompetitor, veganrecipeins, divahound.com


4.2
Gemiddelde score: 40
5
12
4
2
3
3
2
2
1
1