Ground Chicken Tacos Recept | BlogChef.net

17 november 2015 // 1 reactie »

Ground Chicken Tacos Recept

Gemalen kip-taco's
Het gebruik van gemalen kip is een gezonder alternatief dan het gebruik van gehakt voor taco's en het beste van alles, het smaakt net zo goed, zo niet beter! Dit is een heel eenvoudig recept dat gemakkelijk te bereiden is. De kip wordt in de pan gekookt en gemengd met tomatensaus en verschillende smaakmakers zoals knoflook, koriander, chilipoeder, komijn, oregano en paprika. De kans is groot dat je al bijna alle kruideningrediënten bij de hand hebt om dit recept te bereiden. Dit taco-vlees kan worden geserveerd in taco's, burrito's, enchiladas, enz. Ik hou ervan deze heerlijke taco's af te zetten met sla, kaas en taco-saus. Genieten.

Gemalen kip-taco's
Gemalen kip-taco's

Recept afdrukken

Gemalen kip-taco's

Opbrengst: 6 porties

ingrediënten:

  • 2 eetlepels olijfolie
  • 1 middelgrote ui (fijn gesneden)
  • 4 knoflookteentjes (fijngehakt)
  • 2 pond grond kip
  • 1 eetlepel paprikapoeder
  • 2 theelepels chilipoeder
  • 1 ½ theelepel gemalen komijn
  • ½ theelepel gedroogde oregano
  • 1/8 theelepel cayennepeper
  • 1 ¾ theelepel zout
  • 1 (8 ounce) kan tomatensaus
  • ½ kop gehakte verse koriander
  • 12 taco schelpen
  • 2 kopjes gesnipperde sla
  • 2 kopjes gesnipperde kaas

Routebeschrijving:

  1. Verwarm de oven voor op 325 graden F. Verhit de olijfolie in een grote koekenpan op middelhoog vuur. Voeg uien toe en bak tot ze bruin worden (ongeveer 10 minuten). Voeg de knoflook toe en kook nog een minuut.
  2. Voeg de kip, paprika, chilipoeder, komijn, oregano, cayennepeper en zout toe. Draai het vuur hoog en gebruik een houten lepel om te roeren en de kip in kleine stukjes te breken totdat de kip gedeeltelijk gaar is (ongeveer 5 minuten). Roer de tomatensaus erdoor, zet het vuur laag en laat sudderen, af en toe roeren gedurende ongeveer 10-15 minuten of tot de kip gaar is. Bestrooi met verse koriander.
  3. Leg de tacoschelpen op een bakplaat. Plaats in de oven en bak 6-7 minuten of tot ze knapperig zijn. Schep de kip in de schelpen en serveer met toppings. 

Aangepast door Once Upon a Chef.

Kip, hoofdgerecht, Mexicaanse recepten, recepten
1 reactie "
Yum

gerelateerde berichten

  • 10 mei 2016 Arby's Chicken Bacon Swiss Sandwich Recept
  • 2 januari 2017 Gefrituurde Ravioli Recept
  • 19 maart 2013 Honey Mustard Chicken Sub Recept





Ground Chicken Tacos Recept | BlogChef.net

30 minuten kippetaco's Recept vol met groenten en alle fixines in een koekenpan voor een gezond taco-familiemaaltijd. | ifoodreal.com

Deze gemalen kiptaco's zijn de meest eenvoudige taco's die ik tot nu toe heb gemaakt. Om de vulling van de taco gezond te maken, heb ik slechts 1 lb gemalen kippenborst gebruikt en deze met meer dan 1 lb groenten gevuld. En het beste deel is - er zijn niet veel extra fixins om voor te bereiden omdat ze allemaal in een enorme koekenpan worden gemengd. Voor één keer heb ik Taco Tuesday binnen een half uur echt gemaakt.

Als je op dit moment niet persoonlijk kippenbaktaco's voelt, bekijk dan mijn makkelijke garnalen taco's met heerlijke koolsla, boerenkoolentaco's met de beperkte premie van boerenmarkt of gegrilde vistaco's met mangosalsa.

MIJN RECENTSTE RECEPTEN

30 minuten kippetaco's Recept vol met groenten en alle fixines in een koekenpan voor een gezond taco-familiemaaltijd. | ifoodreal.com

Hoe gemalen kip-taco's te maken

30 Minute Ground Chicken Tacos Recept vol met groenten in een koekenpan voor een gezonde taco-familiemaaltijd. | ifoodreal.com

Om kippentaco's duurzamer te maken, begon ik met het smeren van groenten: knoflook, uien en paprika's. Het heeft bewezen een winnende combinatie te zijn met kip => gebakken kip met paprika, uien, champignons en kaas.

30 minuten kippetaco's Recept vol met groenten en alle fixines in een koekenpan voor een gezond taco-familiemaaltijd. | ifoodreal.com

Toen voegde ik slechts twee, maar nogal smaakvolle kruiden toe: biologische taco-kruiden en gerookte paprika. Ze in olie braden is een snelle manier om hun smaak te verdiepen. Gemalen kip kookt erg snel - zorg ervoor dat je het in stukjes bakt met een spatel.

30 minuten kippetaco's Recept vol met groenten en alle fixines in een koekenpan voor een gezond taco-familiemaaltijd. | ifoodreal.com

Ingeblikt, vers of bevroren maïs voor meer "veggie-factor", zoetheid en extra crunch. Tomatensaus om samen te "trouwen" met taco-vulling en om "sauciness" -factor toe te voegen, want laten we eerlijk zijn - kip kan droog zijn, vooral kipfilet. Maar niet in mijn grondkiptaco's.

30 minuten kippetaco's Recept vol met groenten en alle fixines in een koekenpan voor een gezond taco-familiemaaltijd. | ifoodreal.com

Radijzen om de "veggie-factor" en waarschijnlijk ook "sauciness" te versterken. Ik pakte een bosje van een mildere radijssoort op de boerenmarkt, kan me de naam niet herinneren. Je kunt minder gebruiken of iedereen aan de tafel laten toevoegen. Radijs voegt extra crunch en schil toe aan taco's.

30 minuten kippetaco's Recept vol met groenten en alle fixines in een koekenpan voor een gezond taco-familiemaaltijd.| ifoodreal.com

Voor het serveren later plaatste ik taco vulling in kleine slowcooker en ingeschakeld "warm houden". De enige fixins die ik moest bereiden waren limoenen, verkruimelde fetakaas en Griekse yoghurt. We gebruikten Food for Life biologische maïs tortilla's die uit elkaar vielen bij een eerste hap voor kinderen, en op een tweede voor volwassenen. Taco salade was het, heerlijk toch.

Deze gemalen kiptaco's is veruit mijn snelste en gemakkelijkste taco-recept. Nog een heerlijk kiptaaco-recept => Buffalo-kiptaco's. En mag ik voorstellen om kombucha helemaal opnieuw te maken om deze zomer met taco's mee te gaan?

Geniet en eet gezond!

30 minuten kippetaco's Recept vol met groenten en alle fixines in een koekenpan voor een gezond taco-familiemaaltijd. | ifoodreal.com

Afdrukken

Gemalen kip-taco's

★★★★★

5 van 2 beoordelingen

30 minuten kippetaco's Recept vol met groenten en alle fixines in een koekenpan voor een gezond taco-familiemaaltijd.

  • Auteur: ifoodreal.com
  • Prep tijd: 8 minuten
  • Cook Time: 24 minuten
  • Totale tijd: 32 minuten
  • Opbrengst: 10 taco's

ingrediënten

  • 3 knoflookteentjes, gehakt
  • 1 grote ui, fijngehakt
  • 2 grote paprika's, fijngehakt
  • 1 eetlepel avocado-olie
  • 1 pond gemalen kip (ik gebruikte borst)
  • 1 eetlepel biologische taco-kruiden
  • 1 theelepel gerookte paprika
  • 1 kopje natriumarm tomatensaus
  • 1 1/2 kopjes bevroren maïs (ontdooid) of 1 blik (uitgelekt)
  • 1/2 kop koriander, gehakt
  • 1 bos radijs, in plakjes
  • 1 theelepel zout
  • Organische maïstortilla's
  • Limoen, kaas en Griekse yoghurt, voor serveren

Instructions

  1. Voorverwarmen grote keramische non-stick koekenpan op matig vuur en swirl olie om te coaten. Voeg knoflook en ui toe, bak gedurende 2 minuten, af en toe roeren. Voeg de paprika toe en bak 7 minuten, af en toe roeren.
  2. Voeg kip, taco-kruiden, gerookte paprika toe en kook 5 minuten, af en toe roeren en kip in stukken breken. Verlaag het vuur laag, voeg tomatensaus en maïs toe en laat het 10 minuten onafgedekt koken.
  3. Voeg koriander, radijs en zout toe; roeren. Serveer warm over maïstortilla's met limoen, verkruimelde feta of geraspte Monterey Jack-kaas en Griekse yoghurt.

Bewaren: bewaar taco's in een luchtdichte verpakking tot 5 dagen of bevries ze maximaal 3 maanden.

★ Heb je dit recept gemaakt? Geef het een sterbeoordeling in de opmerkingen.


4.1
Gemiddelde score: 22
5
15
4
4
3
1
2
3
1
0